Действительно, настроения отвечать особо нет - так как вижу отрицательное отношение.
Думаю, что лекарственные препараты должен подбирать врач, и желательно тот, у которого постоянно наблюдаетесь. Поскольку не врач, поэтому рекомендовать какие-то препараты не буду.
Опыт работы именно с растительными стимуляторами у меня три года, люди делились результатами приема. И на себе попробовала практически все, что продавала.
Мой лично вывод: прием стимуляторов должен быть краткосрочным, а потом организму необходим отдых. Для мобилизации в экстремальных условиях - да, это оправдано, для тренировок - нет.
Благодаря адаптогенам организм мобилизует резервы, а если резервов у организма нет, если он давно работает на износ, то эффекта либо не будет, либо будет краткосрочным, а потом наступит Ж... полная.
Сталкивалась с таким явлением, когда у некоторых людей (это к вопросу о холериках) прием стимуляторов вызывал обратный эффект - сонливость, вялость, и дело тут не в дозе. Дважды разные люди жаловались на то, что у них прием (в одном случает это был матэ, в другом фиточай с лимонником и родиолой) вызывал резкую отключку - просто падал человек и засыпал на несколько часов. Я бы определила это как реакцию запредельного торможения.
Если вы засыпаете от крепкого кофе или стимулятора - то дело тут не в дозе. Скорее всего, нервная система уже на пределе возбуждения, и попытка возбудить ее еще сильнее вызывает перегрузку, и, как следствие, "аварийное" отключение. Тут надо не стимуляторы принимать, а, наоборот, дать организму возможность хорошо отдохнуть, возможно, подобрать успокаивающие или снотворные препараты.
Прием адаптогенов должен обязательно сочетаться с приемом витаминов и полноценным питанием: во-первых, откуда ж организму энергию брать?, во-вторых, как я уже писала, они на желудок иногда не лучшим образом действуют.
Противопоказания для подростков, женщин в определенные периоды связан с тем, что адаптогены стимулируют выработку определенных гормонов. Это бывает как полезно - ими лечат даже некоторые гормональные заболевания - так и вредно - в зависимости от того, каков изначальный гормональный фон организма. Если принимать их дольше рекомендованного курса, рано или позно гормональный сбой будет 100%. А до 17 лет с адаптогенами лучше вообще не экспериментировать.
Желаю вам здоровья и спортивных достижений! Больше в эту тему писать не буду.