Здоровый Образ Жизни

[PremiereSTAL]

   Я считаю что в таком экологически небезопасном городе, как наш просто необходимо стараться вести ЗОЖ (здоровый образ жизни). Очень интересно узнать кто как старается сохранить свое здоровье на высоте, поэтому предлагаю это голосование. Пострайтесь выбрать не более двух позиций из списка, которые в большей степени вам подходят. Жду комментариев и советов.

[Воланд]

   У меня практически та же фигня, клубы, гуляния по ночам. Дошло до того, что просто до 3х не сплю, а делаю какую-нибудь работу.
   Это очень вредно и болезненно в будущем, особенно после 40а.
Слышал, что с этой проблемой поможет справиться мелатонин. Нужно принемать его недели две и ложиться всегда не позже 12и, и все станет на место.

[ouush]

у меня пока все ограничивается пробежками по утрам + легкая гимнастика с попытками подтянуться на турниках.
вот вчера гантельки купила. )

и еще витамины - Супрадин.

з.ы. а по клубам вообще не могу ходить. очень плохо потом себя чувствую. совсем конечно не избежать (друзья, праздники, все дела.) , поэтому просто стараюсь минимизировать посещения.

[Прапрощик Задов]

Не пью, не курю, иногда на лыжах катаюсь.

[Пушистая]

Не пью, не курю, иногда на лыжах катаюсь.

Насколько я знаю, еще и в футбол играть любишь... :-)

[TrueStar]

Стараюсь вести правда не всегда получается.
Приведу пример нескольких действий которые стараюсь выполнять ежедневно.
С утра сразу после прбуждения,самомассаж,разминка,легкая отработка ударной техники,контрастный душ.Этот комплекс хорошо заряжает энергией на весь день.
Перед сном,самомассаж,2-3 позы из йоги,закаливание ног в холодной воде, ипликатор Кузнецова 15 мин.Этот комплекс помогает расслабиться и снять лишнее напряжение с нервной и мышечной систем.
Так же занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю.
Баня 1-2 раза в неделю.

а самомассаж это как???одни говорят вредно...другие полезно...кому верить??????как именно он проводится????

[TrueStar]

как выжить в этом суровом городе??????элементарно,ватсон.больше фруктов ,овощей,выезд на свежий воздух...ну и конечно спорттттт!!!!!!!!!! 8:)8бросаем курехать  [[pimp2]]

[Смерч]

а самомассаж это как???одни говорят вредно...другие полезно...кому верить??????как именно он проводится????

Вредно?Совершенно нет,наоборот полезно.Цель утреннего массажа-стимуляция работы внутренних органов через воздействие на биологически актовные точки.
Описывать эту процедуру довольно долго.
Выполняется массаж довольно легко и ничего сложного в нём нет.Приобритите книгу,в ней так же указанны эти самые БАТ.

[Leava]

Я осознала! главное в ЗОЖ - душевная гармония. Все болезни от нервов и от лени

[Гурбандурды Бердымухаммед]

Каждое утро начинаю с прогулки на двугорбом верблюде. Пью много зеленого чая. Все это очень полезно для здоровья.

[kelt]

Еще неплохо покупать газету ЗОЖ.
Там очень много советов таких как питие авиационного бензина, прием внутрь перекиси, полумагические ритуалы и прочее. [[knife]]
На себе пробовать не стоит, но положительный настрой от прочтения гарантирован. А положительные эмоции полезны

[Гурбандурды Бердымухаммед]

Еще неплохо покупать газету ЗОЖ.
Там очень много советов таких как питие авиационного бензина, прием внутрь перекиси, полумагические ритуалы и прочее. [[knife]]
На себе пробовать не стоит, но положительный настрой от прочтения гарантирован. А положительные эмоции полезны

А про фекотерапию и уринотерапию там не пишут?

[Ю. В.]

В усадьбе Царицыно с недавних пор пидоры из префектуры ЮАО запретили кататься на велосипедах, роликах и лыжах, типо, противоречит контрацепции музея... это было ЕДИНСТВЕННОЕ безопасное место в районе... теперь бл**ь вэлкам под колёса авомобилей! bb:X bb:X bb:X
Кабаки на территории, значит, не противоречат, а занятие людей спортом - нах?!
 [dpvvnh]

[kelt]

Еще неплохо покупать газету ЗОЖ.
Там очень много советов таких как питие авиационного бензина, прием внутрь перекиси, полумагические ритуалы и прочее. [[knife]]
На себе пробовать не стоит, но положительный настрой от прочтения гарантирован. А положительные эмоции полезны

А про фекотерапию и уринотерапию там не пишут?

Про уринотерапию пишут. Встречал даже последователей этой чудесной процедуры. Они были оранжевого цвета, меру же надо знать. Мне советовали тоже, говорили помогает. Встречал исследователей собственных шлаков.  [[lost]]
Да что я вам собственно рассказываю, в газете это изложено более богатым и образным языком []>0

[НемирoFF]

Ну и ужасы вы тут рассказываете... [dizzy]] Исследователи собственных щлаков..брррр.
 Могу сказать точно что в первую очередь на 70% наше здоровье зависит от того чем и как мы питаемся. Интересно об этом описывает книга "питание по группе крове", о том что развиваются болезни именно от неправильной пищи.
 20% от спортивных нагрузок разного рода
  Ну и 10 % от наследственных генов.

Хотя все, что описывали тоже правильно- и стрессы,и биоритмы имеют свой маленький процент в нашей , апчхи ,здоровой жизни. 
 Будте здоровы!  [[pleased]]