Электростальский форум
Хобби и увлечения => Спорт => Тема начата: crawler от 22.11.11, 19:10:54
-
В общем предлагаю, в этой теме сваливать всю инфу относительно БАДов, таблэтков и прочего говна которые помогают/не помогают в занятиях спортом.
Правило одно, все о чем вы пишете, должно быть реально испытанно на себе, с подробным расписанием режима, тренировок и выполненых объемов. В конце должно быть краткое резюме которое вы составляеете по результатам своих наблюдений, так же указывать свои параметры(рост, вес, силовые, объемные, весовые показатели, в зависимости от поставленной цели и планируемых результатов.)
Флудить желательно только по теме, ну а там как получится.
-
Значит начну с себя. В соседней теме обещал испытать на себе чудесное действие Левитона и Элтона. Плюс к этому решили за одно испытать и чудодейственный "Трибестан".
Леветон с Элтонолм должен появиться уже после выходных если я ни чего не путаю, а вот "Трибестан" уже доставлен.
Кому интересно про все, что я буду есть написано в инете.
Значит так "Трибестан" планирую принимать по 750 мг в сутки, т.е. по 1 таб. 3 раза в день с 23.11.2011, длительность приема 3 недели, как раз 1 тренировочный цикл, после которого можно будет сделать выводы.
Собственные данные: Сухой вес 63, рост 176, жим лежа RAW 97.5, жим лежа EQ -?.
Режим: стабильно 9 часов сна, 3х разовое питание, особо не напрягаюсь, работа сидячая, 2 жимовые тренировки в неделю.
Цены: Трибестан 60 таб. - 923р.
Леветон 2уп. + Элтон 1уп. - 925р.
23.11.2011 - Легкая тренировка. Новых ощущений не заметил.
24.11 - Без изменений.
25.11 - Появился какой то бодрячок, на прошлой неделе я после такой же тренировки чуствовал себя хуже. Выводов пока ни каких не делаю.
26.11 - Тяжелая тренровка. Супер, прошла на подъеме, хотя между Л и Т прошло всего 2 дня вместо положенных 3, восстановление хорошее.
27.11 - Состояние бодрое, настроение хорошее, после обеда не давило.
28.11 - Ну в общем могу сказать, что практически восстановился, завтра вечером Л тренировка.
29.11 - Л тренировка бодряком.
30.11, 01.12 - Хочется в зал.
02.12 - Былые ощущения притупились, увеличил трибестан до 1250мг/сут.
03.12 - Т экипная тренька на ура.
04.12 - херово мне, но в прошлый раз было херовше.
05,06,07.12 - восстановление вяловато, но идет. Сегодня вечером Л тренировка.
08.12 - Состояние удовлетворительное. Трибестан кончился.
По трибестану: По ощущениям общий фон поднимается, но не намного, привыкание достаточно быстрое, поэтому принимать по ходу эффективне с увеличением дозы каждую неделю. В дополнение могу сказать, более сильный эффект дает дополнительный ввод в рацион питания магния, цинка и витамина В6.
суточный прием:
Цинк – 30 -50 мг
Магний – 300 - 450 мг
Витамин В6 – 9 мг-11 мг
09.12 - 11.12 с прекращением приема трибестана кино закончилось.
12.12 зе енд.
В общем выводы такие: если трибестан хоть что то дает, то от левитона и элтона в указанных производителям дозах эффекта 0 и уж не в коем случае нельзя сказать "таким я был до левитона, а вот таким стал после..."
-
Товарищи из далекой омерики заслали еще немного ништяков.
Итак на очереди ближе к новому году:
1. Con-Cret Pure Concentrated Creatine - Creatine HCI (креатина гидрохлорид);
2. BETA-CRET - предтренировочный комплекс, состав: Фолиевая кислота, Ниацин,
Таурин, бета-аланин, креатин HCl, L-тирозин, Креатинол-О-фосфат, безводный кофеин (125 мг) L-гистидин, 1,3-Dimethylamylamine (Geranium Oil);
Цены с учетом доставки:
Con-Cret Pure Concentrated Creatine - $46,76;
BETA-CRET - $60,95;
-
Обьясните мне пож-та смысл все это дело есть, если Вы не хотите достичь формы "шварцнегера". Для тебя же цель - это жать...а не обьемы.
-
Обьясните мне пож-та смысл все это дело есть, если Вы не хотите достичь формы "шварцнегера". Для тебя же цель - это жать...а не обьемы.
Вот именно потому, что я хочу много жать, все мои тренировки направлены на увеличение показателей именно в жиме лежа, и не каких других упражнениях и не вкоем случае не направленны на увеличение мышечной массы, необходимый минимум и так нарастет.
-
зачем держать тему открытой, если всё равно всё сносится?
можно сделать типа дневника и закрыть.
-
зачем держать тему открытой, если всё равно всё сносится?
можно сделать типа дневника и закрыть.
ну в течении дня много обсудили всего интересного.
а зачем это все держать? веть так полезная инфа теряется, хотя если опсчество настаивает, я не буду чистиь тему.
-
Вопрос - автор, скажите пожалуйста, помимо "трибестана" вы сейчас что-нибудь из спортивного питания кушаете? Протеин там... Или вся еда "обычная" "магазинная"?
-
Вопрос - автор, скажите пожалуйста, помимо "трибестана" вы сейчас что-нибудь из спортивного питания кушаете? Протеин там... Или вся еда "обычная" "магазинная"?
Из спортпита только глюкозамин с хондроксином и после тяжелых треноровок планирую употреблять гейнер, патаму как из Ивантеевки ехать не поемши как то не весело.
-
Из спортпита только глюкозамин с хондроксином
Артру чтоле? Или по отдельности? Мне Артра реально помогла, иначе предплечья ломило там, что ничё поднимать было невозможно. В Артре по 500 мг того и того. В каких пропорциях ел? Сор за офф.
-
Артру чтоле? Или по отдельности? Мне Артра реально помогла, иначе предплечья ломило там, что ничё поднимать было невозможно. В Артре по 500 мг того и того. В каких пропорциях ел? Сор за офф.
Glucosamine plus CSA
Содержание питательных веществ в порции (2 таблетках):
Глюкозамин сульфат (глюкозамин сульфат калия) – 1500 мг
Хонроитин (хондроитин сульфат) – 1200 мг
з.ы. ну и плюс еще упражнения растягивающие, какбэ комплексно подхожу к решению проблемы
-
Glucosamine plus CSA
Содержание питательных веществ в порции (2 таблетках):
Глюкозамин сульфат (глюкозамин сульфат калия) – 1500 мг
Хонроитин (хондроитин сульфат) – 1200 мг
з.ы. ну и плюс еще упражнения растягивающие, какбэ комплексно подхожу к решению проблемы
А чё по ценам? Артра 60 таблов последний раз около 600 рублей стоила. Эффект - реально присутствует.
-
А чё по ценам? Артра 60 таблов последний раз около 600 рублей стоила. Эффект - реально присутствует.
Непомню, но то что не дороже 1000 это точно.
забыл написать, я еще пару дней после надрыва в левом плече мазался гелем "Долобене"
-
Непомню, но то что не дороже 1000 это точно.
забыл написать, я еще пару дней после надрыва в левом плече мазался гелем "Долобене"
Долобене однозначно лучшая спортивная мазь.
Друг 2 раза рвал связки на колене. После операции спасался только ею.
Можно прям на первой странице сделать список препаратов и рейтинг эффективности. Долобене и Артру однозначно включить.
-
Вот, кстати, вчера после пятой кружки пива вспомнил исчо один БАДик: Цыгапан.
Сие есть порошок рогов северного оленя :ag:
В годы молодости, ещё когда круги наматывал по стадиону Кристалла, неплохо помогал восстанавливаться.
http://www.piluli.ru/product/Cygapan
-
Приехал Левитон И Элтон
-
Приехал Левитон И Элтон
Элтон Джон?
-
Элтон Джон?
Нет, элтон, просто элтон....
-
первые испытания закончились, как все и предполагали Левитон и Элтон ,как о нем пишут, не работает,
но здесь правда стоит оговориться, не работает на мне, так что было бы не плохо, если бы отписался Хубба.
з.ы. все хвалят no xplode от BSN, а меня даже 3 черпачка не берут.
-
Сегодня ночью прилетел с отдыха только.
Тем лучше, перерыв две недели ото всего, кроме алкоголя))
Начну с субботы-воскресенья, по результатам отпишусь.
-
Еще один отзыв о трибестане и левтоне от приятеля:
"... но то что это не та же бадяга что леветон, это сто пудов!) Я пил по 1300 мг, по-моему в день, ощущения прикольные, и заниматься веселее, и аппетит лучше ..."
-
сегодня папробывал BETA-CRET, пока 1 черпак, учитывая то что вчера гулял до часу ночи, а сегодня в 7 утра поехал на треньку, был разбитый не мотивированный и вообще х.. на треньку не стоял, план однако отжал весьма бодренько.
В следующий раз высплюсь и засыплю 2 черпака.
-
BETA-CRET - super bomb or very strong torque!!!
вот что я могу про него сказать.
вот что получилось(только основные подходы с основными весами):
Жим лежа экип.
17.12.2011 1черпак
1подход: 90х6
2подход: 90х6
3подход: 90х6
25.12.2011 2черпака
1подход: 95х4
2подход: 100х4
3подход: 105х4
было желание пожать еще, но остановился
-
Подведу результаты потребления Леветона+Элтона.
Маленькая предыстория: за 3 недели до приёма не занимался и бухал 2 недели в Египте.
Данные следующие: сухой вес 89 кг, рост 180.
Всего провёл 3 жимовые тренировки.
Первая тренировка: разминка, бла-бла-бла, 130 кг на раз.
Вторая тренировка: 50х5, 70х5, 90х5, 110х4, 135х1, 120х2, 100х7
Третья тренировка сегодня утром после 3-х ночных смен: 50х5, 80х5, 100х5, 120х2, 137,5х1, 125х3, 120х3, потом жим гантелями в наклоне вниз 42х6, 46х4, 46х4 и разводка на тренажёре.
В принципе, все подходы до максимального веса считаю разминочными и не упираюсь, после - скока смогу.
В сухом остатке имеем прибавку в максимальном весе на раз 7,5 кг.
Что именно сказалось больше, отдых или Леветон+Элтон - х.з., но 137,5 - мой новый рекорд.
ПыСы: я так понял, что жрать его нужно, как минимум, во вдвое больших пропорциях, чем указано в мануале. Собственные ощущения.
-
поддержу темку)))
недавно открыл для себя бцаа...и знаете,реально стал лучше воостанавливаться)))хотя всегда поднимал без всяких там бадов,так кушал иногда креатины-протеины...но больше для самоуспокоения так сказать))
по себе скажу-стаж занятий 12 лет,из них 5 лет в пауэрлифтинге.в последний год переключился на жим.Мастер Спорта России в жиме штанги лежа.
лучшие силовые показатели Присед - 267,5 кг
Жим лежа - 200 кг
Тяга становая - 265 кг.Это официальные цифры,поднятые на соревнованиях.в зале на проходках поднимал больше....жал 215,приседал 275...
так вот бцаашки реально на мне работают,пью перед тренькой 2,5-3 гр и сразу после 6 -7 гр...
недавно прикупил себе еще глютамин,сразу после треньки 10 гр закидываю...ну глюказамин с хондроитином пью в обязательном порядке,для силовика главное чтоб связки и суставы были в порядке...
-
...
-
Сегодня затарился некоторыми ништяками:
1. Для повышения настроения - Weider Tribulus
2. Набрать водички что бы опухнуть - CELL-TECH от muscletech.
3. Чисто попробовать - naNO vapor тоже от muscletech.
-
3. Чисто попробовать - naNO vapor тоже от muscletech.
Брал себе 2 пробника, в Атаке на Жулябина только что не плясали возле него продавцы.
С первого раза нихера не понял. Либо я просто устал жать "на сухую" и пора бы чёнть захавать, или это гумно ни разу не работает. Сегодня будет вторая попытка.
Про CELL-TECH отпишись потом. Страшно не верится шо эта дрянь в 26 раз мощнее креатина :dp:
-
ну вроде ни где не написано, что он в 26 раз мощнее креатина.
и вообще как креатин может быть мощнее самого себя.
я его уже хавал в марте 2011, силовые росли, но сейчас цель именно залиться водой поэтому и взял моногидрат,
а так попробуй креатин этил эстер он в более усвояемой форме, должен по идее рубить круче моногидрата
-
ну вроде ни где не написано, что он в 26 раз мощнее креатина.
и вообще как креатин может быть мощнее самого себя.
я его уже хавал в марте 2011, силовые росли, но сейчас цель именно залиться водой поэтому и взял моногидрат,
а так попробуй креатин этил эстер он в более усвояемой форме, должен по идее рубить круче моногидрата
http://nutrafit.ru/catalog/brands/?id=168&detailID=960&page=0&po_vozrastu=0&po_kozhe=0&po_volosam=0&po_probleme=&po_brendu=&itemGroupFilterID=0
Пичалька, что на пробу меньше ведра не бывает.
Пойду значит распечатаю моногидрат, банка уж с 2 месяца пылится.
Кстати, сегодня последняя тренька, отпиши в личку про проходку, акей.
-
Проходка:
если у тебя есть прикидка на первый максимум то возьми за основу её, или же свой последний максимум
36%*8
54%*6
68%*4
76%*2
84%*1
92%*1 и далее соревновательные подходы, больше 3х не делай, смысла нет, хотя можешь попробовать
-
Сегодня затарился некоторыми ништяками:
1. Для повышения настроения - Weider Tribulus
2. Набрать водички что бы опухнуть - CELL-TECH от muscletech.
3. Чисто попробовать - naNO vapor тоже от muscletech.
итоги:
п.1 не о чем, абсолютно ни каких ощущений
п.2 водички набрал, в купе с гейнером еле поместился в 67ю категорию, ранее выступал в 60, сейчас вес стабилизировался на 65ти
п.3 не цепляет
з.ы. осталось не много п.1 могу дать на пробу, мож кого зацепит.
На самом деле у меня складывается такое впечатление, что спортпит по настоящему берет только "химических целок", так что я кроме гейнеров больше ни о чем из разрешенного писать и соответственно пробовать не буду.
-
п.3 не цепляет
Согласен, гумно, выбросил бабло на ветер :bl:
-
Согласен, гумно, выбросил бабло на ветер :bl:
утешает то, что взял пару пробников за копейки
-
утешает то, что взял пару пробников за копейки
Эти псевдокачки-манагеры уверяли, что в пробниках концентрация меньше.
Ну х.з., попробую 2 черпака закинуть, один хер банку надо дожирать.
-
Эти псевдокачки-манагеры уверяли, что в пробниках концентрация меньше.
Ну х.з., попробую 2 черпака закинуть, один хер банку надо дожирать.
меня предупреждали, что пробники гавно. я на соревах 3 весла зачерпнул у коллеги, эффекта тоже 0.
-
кстати вот действующий рецепт как взбодрить себя непадецки:
3 весла NO explode, 2 cell mass, пузырек спиртовой настойки элеутерококка, нашатырь - вжаривают так, шо пипец
-
Итак с приближением лета, в залах появляется все больше и больше народу с целью привести себя к лету в порядок, что в общем то не так плохо.
Но методы к которым прибегают люди порой шокируют(фуросемид, кленбутерол и др.).
Так вот, мальчики и девочки, не стоит для "сушки" и похудения употреблять препараты о которых вы ни чего не знаете и которые должны применяться исключительно по назначению врача. Экономя деньги на специализированном питании и консультациях специалистов в области диетологии вы подвергаете риску свое здоровье, а при не выявленных патологиях - жизнь.
Одумайтесь пока не поздно.
-
кстати вот действующий рецепт как взбодрить себя непадецки:
3 весла NO explode, 2 cell mass, пузырек спиртовой настойки элеутерококка, нашатырь - вжаривают так, шо пипец
элеутерококк-это попса. = ))))
есть гораздо более мощные и разносторонне действующие адаптогены.
всё испытывалось нами как в высокогорье при восхождениях, так и в игровых видах на профессиональном уровне.
-
ну вроде ни где не написано, что он в 26 раз мощнее креатина.
и вообще как креатин может быть мощнее самого себя.
я его уже хавал в марте 2011, силовые росли, но сейчас цель именно залиться водой поэтому и взял моногидрат,
а так попробуй креатин этил эстер он в более усвояемой форме, должен по идее рубить круче моногидрата
http://sportswiki.ru/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD_%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82
-
элеутерококк-это попса. = ))))
есть гораздо более мощные и разносторонне действующие адаптогены.
всё испытывалось нами как в высокогорье при восхождениях, так и в игровых видах на профессиональном уровне.
Кокс?
-
Кокс?
хренокс.
-
элеутерококк-это попса. = ))))
есть гораздо более мощные и разносторонне действующие адаптогены.
всё испытывалось нами как в высокогорье при восхождениях, так и в игровых видах на профессиональном уровне.
Я знаю как надо, но не кому не скажу. Как то так.
-
Я знаю как надо, но не кому не скажу. Как то так.
Нееее, раз тему создал, давай выкладывай-)))
Я вот 2 месяца не ходил, надо восстанавливаться.
Взял банку моногидрата, белорусский сывороточный протеин и остатки BCAAшек с нано вапором буду юзать. Других мыслей нет.
Ну и PVL'а просим про адаптогены подробней...
-
Ну и PVL'а просим про адаптогены подробней...
вот я как раз Пашу и перефразировал
з.ы. сам 4 недели даже не прикасался, плечо вывихнул
-
Ну и PVL'а просим про адаптогены подробней...
Из того, что можно купить в наших оптеках...
Левзея сафлоровидная (маралий корень)
Левзея произрастает в горах Алтая, в Западной и Восточной Сибири, в Средней Азии. Основные действующие вещества левзеи - фитоэкдизоны. Фитоэкдизоны - это полигидроксимированные стероидные соединения. Они обладают выраженной анаболической (белково-синтетической) активностью. Анаболическая активность - это то, что отличает левзею от других адаптогенов. Левзея способствует наращиванию мышечной массы. Это очень важно для спортсменов и людей тяжелого физического труда. Способность левзеи усиливать синтез белка благоприятно сказывается на состоянии печени, которую называют самой крупной химической лабораторией организма. При длительном приеме левзеи улучшается состав крови: возрастает количество лейкоцитов и эритроцитов, повышается содержание гемоглобина. Левзея так же обладает мягким, физиологичным сосудорасширяющим действием. При ее регулярном потреблении происходит увеличение просвета сосудистого русла и увеличивается мощность сердечной мышцы (частота сердечных сокращений при этом уменьшается). Моралий корень заметно увеличивает сексуальную активность мужчин. Это связано как со стимулирующим действием на нервные центры, так и с усилением общего анаболизма.
Родиола розовая (Золотой корень)
Родиола розовая названа золотым корнем не только за то, что на срезе ее корни имеют золотисто-желтый цвет. Такое название она получила так же за то, что ее положительное воздействие на организм является исключительно сильным. В глубокой древности китайские императоры посылали специальные экспедиции на Алтай за Золотым корнем. А ведь Китай не может пожаловаться на количество и качество лечебных растений хотя бы уже потому, что больше половины всех адаптогенов родом из Китая. Существовали целые отряды контрабандистов, которые занимались исключительно переправкой через границу Золотого корня. Корень родиолы розовой считался величайшей ценностью, и его цена многократно превышала цену золота. Растет Родиола розовая на Алтае, Саянах, в Восточной Сибири и на Дальнем Востоке. Общеукрепляющие эффекты родиолы обусловлены наличием двух основных действующих веществ - родозина и родиолизида. Отличительная от других адаптогенов особенность родиолы в том, что она оказывает сильное воздействие на поперечно-полосатую мышечную ткань, а так же на мышцу сердца. Даже после однократного приема родиолы возрастают мышечная сила и выносливость. Повышается так же сократительная способность сердечной мышцы. Родиола розовая вызывает отчетливую активизацию биоэнергетики клеток. Увеличиваются размеры митохондрий, возрастает их способность утилизировать углеводы, жирные кислоты, молочную кислоту. Возрастает содержание гликогена в мышцах и печени. По силе своего общеукрепляющего и тонизирующего воздействия родиола является едва ли не самым сильным адаптогеном.
Аралия Маньчжурская
Уже само название этого растения говорит о месте его произрастания. Аралия, однако, растет не только в Манчжурии. Много ее так же в Хабаровском и Приморском краях. Растет она и в Китае. Основные действующие вещества аралии - это гликозиды аралозиды. К настоящему времени описаны: аралозид А, аралозид В, аралозид С. Не исключено, что растения содержат так же и другие, еще не описанные аралозиды. Аралозиды обладают разносторонним воздействием на человеческий организм: оказывают общеукрепляющее и общетонизирующее действие, активизируют белковый синтез, снижают содержание сахара в крови за счет значительного увеличения проницаемости клеточных мембран для глюкозы. Интенсивность окисления глюкозы внутри клетки так же увеличивается. От других растений-адаптогенов аралия отличается тем, что оказывает самое сильное сахароснижающее действие. Ее даже используют для лечения сахарного диабета. Корневища с корнями аралии входят в состав очень многих диабетических сборов. Сильное сахароснижающее действие аралии маньчжурской иногда вызывает повышенный аппетит. Но увеличение аппетита не всегда приводит к увеличению массы тела. Увеличение общей активности и повышение работоспособности достигают такой степени, что с возрастанием количества потребляемой пищи растет и количество расходуемой энергии. Способность аралии повышать аппетит с успехом может быть использована для лечения пониженного аппетита у детей. Дозы аралии подбираются индивидуально с поправкой на меньшую массу тела у ребенка. Сила тонизирующего действия аралии выше, чем у большинства адаптогенов и уступает лишь силе действия родиолы.
Применение адаптогенов
Ни в коем случае нельзя принимать адаптогены 2 или 3 раза в день. Только однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритм человека. Попытки принимать адаптогены 2 или 3 раза в день с целью повышения работоспособности могут не только её не повысить, но даже и понизить. Лекарственный стресс может развиваться в организме при применении любого лекарства. Но особую осторожность следует соблюдать при использовании тонизирующих и возбуждающих препаратов, способных усиливать возбуждение или торможение в центральной нервной системе.
Когда необходимо применять малые дозы, вызывающие торможение, а когда большие, вызывающие активизацию? Существуют определенные показания, как в том, так и в другом случаях. Дозы, вызывающие тормозную реакцию применяются при острых состояниях: травмах, отравлениях, простудных и воспалительных заболеваниях, при перевозбуждении ЦНС, т.е. в тех случаях, когда нужно смягчить бурную реакцию организма. Малые дозы адаптогенов усиливают процессы анаболизма и несколько замедляют катаболизм, поэтому они показаны в период набора мышечной массы и общей массы тела.
Дозы, вызывающие активизацию применяют при снижении иммунитета, при длительных вялотекущих и хронических воспалительных заболеваниях, при старении организма, при развитии злокачественных опухолей, при чрезмерной заторможенности и снижении работоспособности, т.е. в тех случаях, когда необходимо активизировать, подхлестнуть ответные реакции организма. Активизирующие дозы адаптогенов усиливают процессы, как анаболизма, так и катаболизма. При этом значительно повышается как умственная, так и физическая работоспособность. Активизирующие дозы показаны в период интенсивных физических или умственных нагрузок.
Как необходимо правильно осуществлять индивидуальный подбор доз? Допустим, в вашем распоряжении имеется настойка аралии. Ваша цель - вызвать активизацию организм с целью повышения общей работоспособности. Вы уже знаете, что реакция активизации у большинства людей вызывается дозами от 6 до 15 капель, принятых 1 раз в день утром натощак. Но это отнюдь не означает, что ваша оптимальная доза будет лежать именно в этом диапазоне. Отклонения как в сторону максимальных, так и в сторону минимальных доз могут быть достаточно велики.
Подбор дозы вы можете начать с 6 капель, принимая их утром натощак в 1/4 стакана воды. После приема необходимо проанализировать собственные ощущения в течение дня. Если вы испытываете прилив энергии, ускорение мыслительного процесса и желание работать, то, значит вы попали в диапазон активизирующих доз. Если вы ощущаете общее расслабление, заторможенность, то, значит для вас данная доза является тормозной, и на следующий день ее необходимо увеличить. Увеличение дозы должно происходить постепенно, по 1 капле в день. И так до тех пор пока не попадете в диапазон активизации. Но даже если вам сразу удалось попасть в диапазон активизации, это еще не значит, что дальнейший подбор дозы необходимо прекратить.
Вы должны найти для себя такую дозу, которая давала бы максимальный активизирующий эффект. Без каких либо побочных действий. Для этого необходимо каждый день увеличивать принимаемую дозу на 1 каплю. Активация с каждым днем будет возрастать, однако, рано или поздно наступит гиперактивация - состояние, когда из-за слишком большого прилива энергии становится трудно уснуть ночью. Допустим, начав с 6 капель, вы прибавляете каждый день по 1 капле, чувствуя нарастание активации. Дойдя, до 15 капель вы почувствуете, что от такой дозы нарушается процесс засыпания и заснуть вечером становится все труднее. Значит, необходимо снизить дозу до 14 капель. Таким образом, вы опытным путем находите дозу, когда активизирующий эффект максимален, но в то же время сон наступает вовремя, никаких трудностей в процессе засыпания не возникает.
Еще раз хочу подчеркнуть, что все указанные дозы являются строго ориентировочными и служат лишь отправной точкой в процессе подбора индивидуальной дозы, которая может оказаться как очень большой, так и очень малой.
Адаптогены прекрасно сочетаются с любыми другими растениями, витаминами, витаминоподобными веществами и лекарственными препаратами. Единственная группа лекарств, действие которой адаптогены могут ослабить это успокаивающие и снотворные препараты. Адаптогены, принятые в активизирующих дозах, ослабляют действие таких лекарств. Действие стимуляторов нервной системы, таких например, как кофеин и эфедрин, адаптогены, наоборот, усиливают.
Естественно, что при подборе тормозных и активизирующих дозировок надо учитывать и специфическое действие того или иного адаптогена на организм.
В некоторых странах очень распространенно внелечебное, профилактическое употребление адаптогенов. Адаптогены добавляются в спортивные продукты питания, в кондитерские изделия - шоколад, конфеты и т.д.; в прохладительные напитки, жевательную резинку и т.д.
Особенно широко профилактическое употребление адаптогенов в Японии. В стране восходящего солнца из растений-адаптогенов готовят салаты и другие блюда, на крупных заводах стоят автоматы, которые бесплатно выдают всем работающим газированную воду с сиропом из адаптогенов (это окупается снижением заболеваемости и простоев), производится большое количество комбинированных продуктов, содержащих сразу несколько адаптогенов. Отчасти этим объясняется такая высокая продолжительность жизни японцев. Нам же еще только предстоит в полной мере развить это направление в фармакологии и спортивном питании.
В большинстве развитых стран адаптогены выращиваются на специальных плантациях, где культивируются высокоурожайные сорта. В природных ареалах адаптогены добываются, пожалуй, только у нас, в России.
-
Взял на пробу кетайские укрепляющие капсулы "Цзяньпи-Кайи", в связке с гейнером мутант-масс +7кг за месяц.
-
Взял на пробу кетайские укрепляющие капсулы "Цзяньпи-Кайи", в связке с гейнером мутант-масс +7кг за месяц.
:ai:
-
+7кг за месяц.
А силовые насколько увеличились
-
А силовые насколько увеличились
Скажем так, стало легче. Я не могу оценить моментно прирост силовых, т.к. есть определенный тренировочный план. Если плечо позволит в конце октября выступлю, вот и посмотрим, че с силовыми.
-
2 jacobins: кстати, как спина?
-
К применению адаптогенов есть много противопоказаний. Противопоказаны они детям и в подростковом возрасте (кроме случаев выздоровления после изнурительной болезни), при гипертонии, бессоннице, повышенной нервной возбудимости, эпилепсии, заболевания ЖКТ. Их нельзя принимать постоянно, после курса приема (от 2 недель до 1,5 месяцев в зависимости от вещества) месяца 2-3 перерыв. Противопоказаны женщинам в критические дни, беременным и в период планирования беременности. Если после того, как вы пропили курс препарата, наступает период вялости, слабости, что говорит об истощении нервной системы - от препарата тоже надо отказаться. Женьшень можно пить только в холодное время года.
-
2 jacobins: кстати, как спина?
После того, как полностью заменил классическую становую тягу мёртвой, смог лучше прочувствовать спину и понять, как и что работает в классической тяге. Похоже, спина включалась не сразу , изменил технику. Поделал гиперэкстензии с весом - крепатура нижних столбов долго не давала покоя, очень хорошее упражнение. :ab:
А так у меня похоже остеохондроз, может смещения и протрузии, все кости хрустят, суставы ломит, пью масло льняное рыбий жир, хондроитины всякие, не помогает. Врачей я боюсь :ab:, они первым делом понятно что порекомендуют.
Сейчас появилась проблема при жиме с мостом - то ногу сведёт, то спина дискомфортствует. Похоже нужно позаниматься йогой.
-
К применению адаптогенов есть много противопоказаний. Противопоказаны они детям и в подростковом возрасте (кроме случаев выздоровления после изнурительной болезни), при гипертонии, бессоннице, повышенной нервной возбудимости, эпилепсии, заболевания ЖКТ. Их нельзя принимать постоянно, после курса приема (от 2 недель до 1,5 месяцев в зависимости от вещества) месяца 2-3 перерыв. Противопоказаны женщинам в критические дни, беременным и в период планирования беременности. Если после того, как вы пропили курс препарата, наступает период вялости, слабости, что говорит об истощении нервной системы - от препарата тоже надо отказаться. Женьшень можно пить только в холодное время года.
Аспирин Противопоказания :
– острые и рецидивирующие эрозивно-язвенные заболевания ЖКТ;
– геморрагический диатез;
– бронхиальная астма, индуцированная приемом салицилатов и НПВС;
– сочетанное применение с метотрексатом в дозе 15 мг в неделю;
– почечная недостаточность;
– печеночная недостаточность;
– тяжелая сердечная недостаточность в стадии декомпенсации;
– артериальная гипертензия;
– стенокардия;
– увеличение щитовидной железы;
– I и III триместры беременности;
– период лактации (грудное вскармливание);
– повышенная чувствительность к ацетилсалициловой кислоте, другим салицилатам или любым компонентам препарата.
Препарат не назначают детям в возрасте младше 15 лет с острыми респираторными заболеваниями, вызванными вирусными инфекциями, из-за риска развития синдрома Рейе (энцефалопатия и острая жировая дистрофия печени с острым развитием печеночной недостаточности).
С осторожностью следует назначать препарат при подагре, гиперурикемии; пациентам, имеющим в анамнезе указания на язвенные поражения ЖКТ (в т.ч. язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки) или желудочно-кишечные кровотечения, нарушение функции почек и печени, бронхиальную астму, хронические заболевания органов дыхания, сенную лихорадку, полипоз слизистой оболочки носа; при аллергических реакциях на лекарственные средства (в т.ч. НПВС), во II триместре беременности.
-
Сейчас появилась проблема при жиме с мостом - то ногу сведёт, то спина дискомфортствует. Похоже нужно позаниматься йогой.
растирайся капсикамом и тянись на коврике перед жимовым мостом
-
Аспирин Противопоказания :
– острые и рецидивирующие эрозивно-язвенные заболевания ЖКТ;
– геморрагический диатез;
– бронхиальная астма, индуцированная приемом салицилатов и НПВС;
– сочетанное применение с метотрексатом в дозе 15 мг в неделю;
– почечная недостаточность;
– печеночная недостаточность;
– тяжелая сердечная недостаточность в стадии декомпенсации;
– артериальная гипертензия;
– стенокардия;
– увеличение щитовидной железы;
– I и III триместры беременности;
– период лактации (грудное вскармливание);
– повышенная чувствительность к ацетилсалициловой кислоте, другим салицилатам или любым компонентам препарата.
Препарат не назначают детям в возрасте младше 15 лет с острыми респираторными заболеваниями, вызванными вирусными инфекциями, из-за риска развития синдрома Рейе (энцефалопатия и острая жировая дистрофия печени с острым развитием печеночной недостаточности).
С осторожностью следует назначать препарат при подагре, гиперурикемии; пациентам, имеющим в анамнезе указания на язвенные поражения ЖКТ (в т.ч. язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки) или желудочно-кишечные кровотечения, нарушение функции почек и печени, бронхиальную астму, хронические заболевания органов дыхания, сенную лихорадку, полипоз слизистой оболочки носа; при аллергических реакциях на лекарственные средства (в т.ч. НПВС), во II триместре беременности.
Во-первых, не вижу связи, а во-вторых, аспирин вообще пить бесполезно, так как фактически он ни от чего не лечит.
-
а во-вторых, аспирин вообще пить бесполезно, так как фактически он ни от чего не лечит.
а вот и ни фига, при приеме АС кровь сгущается, бороться с этим как раз аспирин и помогает.
-
а вот и ни фига, при приеме АС кровь сгущается, бороться с этим как раз аспирин и помогает.
Для этих целей есть уже более современные препараты.
-
Для этих целей есть уже более современные препараты.
ну поделитесь тогда уж, будьте добры
-
Аспирин Противопоказания :
– острые и рецидивирующие эрозивно-язвенные заболевания ЖКТ;
– геморрагический диатез;
– бронхиальная астма, индуцированная приемом салицилатов и НПВС;
– сочетанное применение с метотрексатом в дозе 15 мг в неделю;
– почечная недостаточность;
– печеночная недостаточность;
– тяжелая сердечная недостаточность в стадии декомпенсации;
– артериальная гипертензия;
– стенокардия;
– увеличение щитовидной железы;
– I и III триместры беременности;
– период лактации (грудное вскармливание);
– повышенная чувствительность к ацетилсалициловой кислоте, другим салицилатам или любым компонентам препарата.
Препарат не назначают детям в возрасте младше 15 лет с острыми респираторными заболеваниями, вызванными вирусными инфекциями, из-за риска развития синдрома Рейе (энцефалопатия и острая жировая дистрофия печени с острым развитием печеночной недостаточности).
С осторожностью следует назначать препарат при подагре, гиперурикемии; пациентам, имеющим в анамнезе указания на язвенные поражения ЖКТ (в т.ч. язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки) или желудочно-кишечные кровотечения, нарушение функции почек и печени, бронхиальную астму, хронические заболевания органов дыхания, сенную лихорадку, полипоз слизистой оболочки носа; при аллергических реакциях на лекарственные средства (в т.ч. НПВС), во II триместре беременности.
Зачёт! :bj:
-
К применению адаптогенов есть много противопоказаний. Противопоказаны они детям и в подростковом возрасте (кроме случаев выздоровления после изнурительной болезни), при гипертонии, бессоннице, повышенной нервной возбудимости, эпилепсии, заболевания ЖКТ. Их нельзя принимать постоянно, после курса приема (от 2 недель до 1,5 месяцев в зависимости от вещества) месяца 2-3 перерыв. Противопоказаны женщинам в критические дни, беременным и в период планирования беременности. Если после того, как вы пропили курс препарата, наступает период вялости, слабости, что говорит об истощении нервной системы - от препарата тоже надо отказаться. Женьшень можно пить только в холодное время года.
назовите хоть одну категорию из перечисленных, кому не противопоказана тяжёлая атлетика, серьёзные физические нагрузки и профессиональный спорт.
-
назовите хоть одну категорию из перечисленных, кому не противопоказана тяжёлая атлетика, серьёзные физические нагрузки и профессиональный спорт.
У спортсменов не бывает бессонницы и нервозного состояния? Среди спортсменов нет представителей холерического темперамента? Не может подвести желудок? Про женщин вообще молчу.
Давайте не будем спорить. Я просто хотела сказать, что растительные стимуляторы - не такая уж безобидная вещь. Я их когда-то продавала. Пишу не с целью запугать - они действительно не всем подходят.
-
У спортсменов не бывает бессонницы и нервозного состояния? Среди спортсменов нет представителей холерического темперамента? Не может подвести желудок? Про женщин вообще молчу.
Давайте не будем спорить. Я просто хотела сказать, что растительные стимуляторы - не такая уж безобидная вещь. Я их когда-то продавала. Пишу не с целью запугать - они действительно не всем подходят.
У спортсменов бессонница если и бывает, то не от адаптогенов.
И адаптогены у них находятся наверное во 2й десятке причин заболеваний желудка.
Я всю жисть занимался спортом и чего только не насмотрелся.
И на должности Гендиректора ХК Кристалл только и успевал ограничивать.
Хотите назову среди игровиков самое распространённое средство для дыхалки?
По несколько пузырьков Бронхолитина- и вперёд лёд грызть с выпученными глазами. И это самое дешёвое и простое. И повсеместно во всех низших лигах. Доктора команд с тремя чемоданами колёс и пузырьков на игры заезжают. А в КХЛ-так там вообще не хочу препараты называть. И это только допустимые и разрешённые.
А в горах при взятии вершины для нас бессонница-это тупо кислородное голодание. Когда хоть со снотворным, хоть под адаптогеном один хрен не заснёшь выше 4000 м. Бывало, что и огонь то не горит. Воздух разряжен. И нервы там от горняшки (Гипоксия) шалят, а не от родиолы к примеру.Как раз для адаптации к острой гипоксии и нужны адаптогены. "На ускорение процессов адаптации к гипоксии оказывают влияние и так называемые адаптогены – стимуляторы, повышающие жизнедеятельность организма. "(с) http://svaneti.ru/publ/6-1-0-58
А вы про холериков каких то с желудками болезными. Вы чего хоть?
-
У спортсменов бессонница если и бывает, то не от адаптогенов.
И адаптогены у них находятся наверное во 2й десятке причин заболеваний желудка.
Я всю жисть занимался спортом и чего только не насмотрелся.
И на должности Гендиректора ХК Кристалл только и успевал ограничивать.
Хотите назову среди игровиков самое распространённое средство для дыхалки?
По несколько пузырьков Бронхолитина- и вперёд лёд грызть с выпученными глазами. И это самое дешёвое и простое. И повсеместно во всех низших лигах. Доктора команд с тремя чемоданами колёс и пузырьков на игры заезжают. А в КХЛ-так там вообще не хочу препараты называть. И это только допустимые и разрешённые.
А в горах при взятии вершины для нас бессонница-это тупо кислородное голодание. Когда хоть со снотворным, хоть под адаптогеном один хрен не заснёшь выше 4000 м. Бывало, что и огонь то не горит. Воздух разряжен. И нервы там от горняшки (Гипоксия) шалят, а не от родиолы к примеру.Как раз для адаптации к острой гипоксии и нужны адаптогены. "На ускорение процессов адаптации к гипоксии оказывают влияние и так называемые адаптогены – стимуляторы, повышающие жизнедеятельность организма. "(с) http://svaneti.ru/publ/6-1-0-58
А вы про холериков каких то с желудками болезными. Вы чего хоть?
Эх, ребята, ну нельзя же так, горстями, без оглядки... Отравлять свой организм... Хотя бы, действительно, противопоказания смотрите...
-
Противопоказания есть абсолютно у всего.
Даже у воды.
Человек же ясно в топике обозначил:
В общем предлагаю, в этой теме сваливать всю инфу относительно БАДов, таблэтков и прочего говна которые помогают/не помогают в занятиях спортом.
-
Я просто хотела сказать, что растительные стимуляторы - не такая уж безобидная вещь. Я их когда-то продавала.
А пиво? А полуфабрикаты из магазина? Или может быть "свежее мясо"?А вода из под крана? А Электростальский околозаводской воздух? А утренний бег по асфальтированной дороге Авангарда? Дайте свою экспертную оценку безобидности. Или вы подобное не продавали?
Эх, ребята, ну нельзя же так, горстями, без оглядки... Отравлять свой организм... Хотя бы, действительно, противопоказания смотрите...
Люди не от собственной прихоти или жажды удовольствия препаратами химичатся, а как раз таки для того, чтобы помочь организму выдерживать нагрузки. Мы же должны эволюционировать.
Если действительно хотите помочь, то давайте обоснованные советы, а не пытайтесь запугать опасностью использования инструментов. Сначала из-за противопоказаний запрещают заниматься спортом, а потом удивляются, почему так мало крепких и здоровых людей. Ну так вы не запрещайте, а показывайте рабочие инструменты, рассказывайте как добиться силы, выносливости и здоровья своего тела. Если конечно у вас есть соответствующие знания и опыт.
Но пока, особого желания от вас не видно :
Для этих целей есть уже более современные препараты.
ну поделитесь тогда уж, будьте добры
-
Действительно, настроения отвечать особо нет - так как вижу отрицательное отношение.
Думаю, что лекарственные препараты должен подбирать врач, и желательно тот, у которого постоянно наблюдаетесь. Поскольку не врач, поэтому рекомендовать какие-то препараты не буду.
Опыт работы именно с растительными стимуляторами у меня три года, люди делились результатами приема. И на себе попробовала практически все, что продавала.
Мой лично вывод: прием стимуляторов должен быть краткосрочным, а потом организму необходим отдых. Для мобилизации в экстремальных условиях - да, это оправдано, для тренировок - нет.
Благодаря адаптогенам организм мобилизует резервы, а если резервов у организма нет, если он давно работает на износ, то эффекта либо не будет, либо будет краткосрочным, а потом наступит Ж... полная.
Сталкивалась с таким явлением, когда у некоторых людей (это к вопросу о холериках) прием стимуляторов вызывал обратный эффект - сонливость, вялость, и дело тут не в дозе. Дважды разные люди жаловались на то, что у них прием (в одном случает это был матэ, в другом фиточай с лимонником и родиолой) вызывал резкую отключку - просто падал человек и засыпал на несколько часов. Я бы определила это как реакцию запредельного торможения.
Если вы засыпаете от крепкого кофе или стимулятора - то дело тут не в дозе. Скорее всего, нервная система уже на пределе возбуждения, и попытка возбудить ее еще сильнее вызывает перегрузку, и, как следствие, "аварийное" отключение. Тут надо не стимуляторы принимать, а, наоборот, дать организму возможность хорошо отдохнуть, возможно, подобрать успокаивающие или снотворные препараты.
Прием адаптогенов должен обязательно сочетаться с приемом витаминов и полноценным питанием: во-первых, откуда ж организму энергию брать?, во-вторых, как я уже писала, они на желудок иногда не лучшим образом действуют.
Противопоказания для подростков, женщин в определенные периоды связан с тем, что адаптогены стимулируют выработку определенных гормонов. Это бывает как полезно - ими лечат даже некоторые гормональные заболевания - так и вредно - в зависимости от того, каков изначальный гормональный фон организма. Если принимать их дольше рекомендованного курса, рано или позно гормональный сбой будет 100%. А до 17 лет с адаптогенами лучше вообще не экспериментировать.
Желаю вам здоровья и спортивных достижений! Больше в эту тему писать не буду.
-
чет я думаю тетька гонит, мож ж бадах и лекарствах не много и шарит, в связи с тем, что барыжила им, но относительно применения онных в спорте ноль.
-
Взял на пробу AminoMax 8000 http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx?i=gaspari-aminomax-8000 , кореш хвалит.
Буду жрать вместе с вейдером 4000 и моногидратом.
Курс получится 2 недели.
-
Взял на пробу AminoMax 8000 http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx?i=gaspari-aminomax-8000 , кореш хвалит.
Буду жрать вместе с вейдером 4000 и моногидратом.
Курс получится 2 недели.
почему две? там пилюль на 30 с лишним дней (это если каждый день закидываться)...
-
почему две? там пилюль на 30 с лишним дней (это если каждый день закидываться)...
после 30 поеду жрать хань в турцеебипет...
попрёт или нет должно быть видно и за 2 недели, я думаю :dp:
-
после 30 поеду жрать хань в турцеебипет...
попрёт или нет должно быть видно и за 2 недели, я думаю :dp:
Эт да) у меня от синты+иксплойда за две недели добавилось полтора кило сухого веса!
-
Взял на пробу AminoMax 8000 http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx?i=gaspari-aminomax-8000 , кореш хвалит.
Буду жрать вместе с вейдером 4000 и моногидратом.
Курс получится 2 недели.
Предварительный диагноз таков:
- от Вейдера отказался почти сразу, ибо вес от него попёр, но не в тех местах, где нужно.
- креатин тока в дни тренировок утром по одной порции, ибо курс приёма его надо было уже заканчивать
- аминки, как положено, по 5 штук 3 раза в день, кроме выходных и пьянок по выходным...
После отказа от вейдера вес таки вернулся на прежнее место, совместно со всеми объёмами и пропорциями.
В силовых, а именно в жиме лёжа, прибавил порядка 5-7%, что, считаю, очень неплохим показателем :dp:
-
В силовых, а именно в жиме лёжа, прибавил порядка 5-7%, что, считаю, очень неплохим показателем :dp:
цифры в студею
-
цифры в студею
145 на раз.
Весы утром 90,7 кг показали.
-
145 на раз.
Весы утром 90,7 кг показали.
до этого жим какой был?
-
до этого жим какой был?
я отталкивался от прежних 137,5-140, хоть и начинал после отдыха со 130
регулярно заниматься не получается, щас вот опять на 2 недели забью
-
При весе 72 жал без креатина 110 креатином 125 пью каждый день 10 грамм
-
При весе 72 жал без креатина 110 креатином 125 пью каждый день 10 грамм
это основные рабочие веса, тренировочный максимум или проходные показатели?
-
это основные рабочие веса, тренировочный максимум или проходные показатели?
Не знаком с терминологией, наверное проходной показатель. Когда впадаю в депрессию (не только от перетрена),то получается по 1-2 недели без упражнений, потом опять происходит всплеск энергии, на этой волне хочется попробоват брать на раз. Через 3 недели занятий с креатином попробовал 110х2, пошли с трудом, в день когда брал 125 (после загрузки креатином и отдыха 1-2 недели) 110х3 шли легко
-
Не знаком с терминологией, наверное проходной показатель. Когда впадаю в депрессию (не только от перетрена),то получается по 1-2 недели без упражнений, потом опять происходит всплеск энергии, на этой волне хочется попробоват брать на раз. Через 3 недели занятий с креатином попробовал 110х2, пошли с трудом, в день когда брал 125 (после загрузки креатином и отдыха 1-2 недели) 110х3 шли легко
рваный тренировочный план и частая работа на 1-2 повторения не хрена не полезно
-
Взял на пробу. Бомбить буду на сухарях.
-
...
-
в общем взвесив все за и против, пришел к мнению, что на данном уровне развития...это все не заслуживает внимания
-
и? что конкретно вы пытаетесь донести до опчества?
То что каждый в праве выбирать принимать эти БАды или нет. Предварительно прочитав и освоив все за и против.
-
можно подумать, те кто принимал и принимать перестал, не читал и не был вправе выбирать.
их путен наверное заставлял.
-
То что каждый в праве выбирать принимать эти БАды или нет. Предварительно прочитав и освоив все за и против.
Вы наркоман?
-
Вы наркоман?
А при чем здесь наркоман? Как я уже писал каждый вправе выбирать принимать или нет. Да это сравнение и к наркоманам подходит, но тема то не о наркомании, а о бадах. Так что ваш вопрос не совсем корректен.
-
Только недавно побывал в этом магазине, могу сказать одно, что в каких магазинах спортивного питания я не был, этот понравился больше всего, и цены приятно удивили и продавцы консультанты оставили положительные эмоции, но больше всего что мне понравилось то что у них есть скидочные карты, которую мне дали при первой покупки, буду рекомендовать своим друзьям и знакомым. https://atletic-food.ru (https://atletic-food.ru)