Здоровый Образ Жизни

[PremiereSTAL]

   Я считаю что в таком экологически небезопасном городе, как наш просто необходимо стараться вести ЗОЖ (здоровый образ жизни). Очень интересно узнать кто как старается сохранить свое здоровье на высоте, поэтому предлагаю это голосование. Пострайтесь выбрать не более двух позиций из списка, которые в большей степени вам подходят. Жду комментариев и советов.

[Ske Line]

В нашем городе,где уже одна радиация оставаться здоровым достаточно сложно.
Всем совет-если есть хоть 2-3 свободных дня,люди! Не сидите в этой помойке!
Берите детей или друзей и валите на дачи,в деревни-короче на свежий воздух!
Я лично сам постоянно езжу на дачу,с утра,када успеваю,со штангачкой,с гантельками и в универ-настроение и бодрость на весь день))
Вот тока 2 года назад начал курить,всё ни как эту дрянь не брошу.. :-|||

[Смерч]

Стараюсь вести правда не всегда получается.
Приведу пример нескольких действий которые стараюсь выполнять ежедневно.
С утра сразу после прбуждения,самомассаж,разминка,легкая отработка ударной техники,контрастный душ.Этот комплекс хорошо заряжает энергией на весь день.
Перед сном,самомассаж,2-3 позы из йоги,закаливание ног в холодной воде, ипликатор Кузнецова 15 мин.Этот комплекс помогает расслабиться и снять лишнее напряжение с нервной и мышечной систем.
Так же занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю.
Баня 1-2 раза в неделю.

[Leava]

Я бегаю. После бега обливаюсь. И еще свинину с говядиной поменьше стараюсь кушать

[НемирoFF]

Я бегаю. После бега обливаюсь. И еще свинину с говядиной поменьше стараюсь кушать

А что бывает от свинины с говядиной?  :-\
Помоему вполне здоровый продукт...

[Eugene]

ипликатор Кузнецова 15 мин

а это кто такой?

[Смерч]

ипликатор Кузнецова 15 мин

а это кто такой?

Самый жёсткий,синий,во многих аптеках сейчас можно приобрести,средняя цена 100-150р.Есть ещё зелёный он помягче и магнитный.

[Пушистая]

А я плаваю... И удовольствие, и для фигуры полезно.

[Lel*ka]

   Я считаю что в таком экологически небезопасном городе, как наш просто необходимо стараться вести ЗОЖ (здоровый образ жизни). Очень интересно узнать кто как старается сохранить свое здоровье на высоте, поэтому предлагаю это голосование. Пострайтесь выбрать не более двух позиций из списка, которые в большей степени вам подходят. Жду комментариев и советов.

Думаю, что вести здоровый образ жизни в Электростали - дело бесполезное.)))))))) Всё равно помрёшь раньше времени!
З.ы.Я стараюсь не есть таблетки.

[Смерч]

   Я считаю что в таком экологически небезопасном городе, как наш просто необходимо стараться вести ЗОЖ (здоровый образ жизни). Очень интересно узнать кто как старается сохранить свое здоровье на высоте, поэтому предлагаю это голосование. Пострайтесь выбрать не более двух позиций из списка, которые в большей степени вам подходят. Жду комментариев и советов.

Думаю, что вести здоровый образ жизни в Электростали - дело бесполезное.)))))))) Всё равно помрёшь раньше времени!
З.ы.Я стараюсь не есть таблетки.

Тут спорно,кто его знает-когда чьё время наступит.Так что я согласен с точкой зрения одного из докторов с которым занимался в одном зале.Он своё увлечение ЗОЖ,объяснял тем что хочет остоваться как можно более долго физически активным,и постараться не стать для родных обузой в приклонном возрасте(хотя сейчас ему 67),а уж если настанет час,то сразу.

[Gal4onok]

Скажите, а это очень вредно, когда человек по-ночам практически не спит?

[Смерч]

Скажите, а это очень вредно, когда человек по-ночам практически не спит?

Смотря по какой причине [[mellow]].
Я бы не сказал что это очень уж вредно,главное чтоб в сутки выходило 7-8 часов полноценного сна.

[Pavv]

Я бегаю. После бега обливаюсь. И еще свинину с говядиной поменьше стараюсь кушать

А что бывает от свинины с говядиной?  :-\
Помоему вполне здоровый продукт...

если вареное и пареное тушеное то да.
а если жаренное в масле и все такое  то это не полезно впрочем как и все жареное.

по теме: с утра гантельки, с работы пешочком, перед сном часа за 2 стараюсь не кушать (кстати когда это стал практиковать спать стал очень хорошо). ну вот вообщем то и все.

[Пушистая]

Скажите, а это очень вредно, когда человек по-ночам практически не спит?

Я слышала, что если человек совсем не спит 8 дней, то он помрет

[НемирoFF]

Скажите, а это очень вредно, когда человек по-ночам практически не спит?

У меня тоже проблеммы с засыпанием ночью в летнее время. Говорят только биоритмы сбиваются,а так вообщем ничего страшного.

[НемирoFF]

Я слышала, что если человек совсем не спит 8 дней, то он помрет

Это невозможно без стимуляторов! (а что,есть чего бояться?)  [[mellow]]

[Gal4onok]

Скажите, а это очень вредно, когда человек по-ночам практически не спит?

Я слышала, что если человек совсем не спит 8 дней, то он помрет

Это невозможно без стимуляторов! (а что,есть чего бояться?)  [[mellow]]

Я не сплю только по-ночам (т.к в это время я или на работе или в клубах).  Днём я нормально высыпаюсь.
Просто мне много раз говорили, что если человек по-ночам не спит, это в дальнейшем обязательно отразится на его здоровье, поэтому большинство моих сотрудников отказываются от ночных смен.

[1,5метраАптимизма]

Спорт - это жизнь)))))

[Fabrique]

Я не сплю только по-ночам (т.к в это время я или на работе или в клубах).  Днём я нормально высыпаюсь.
Просто мне много раз говорили, что если человек по-ночам не спит, это в дальнейшем обязательно отразится на его здоровье, поэтому большинство моих сотрудников отказываются от ночных смен.

Блин,я тоже ночью практически не могу заснуть!вот летом поехала отдыхать,и спать там вообще было практически некогда - Казантип делает своё дело,отсыпалась днём на пляже!Приехала домой и всё это продолжалось ну где-то 2 недели,потом понеслась учёба и походы в клубы,сейчас вот сессия - сплю только днём,а если ночью удастся заснуть,то в 5 утра стандартно просыпаюсь!Короче,была у врача,мне сказали,что это всё очень вредно - меняются привычные биоритмы,нарушается обмен веществ и снижается иммунитет - и посоветовали съездить спокойно отдохнуть,желательно подальше от ночных клубов и т.д.

[Alt]

Я слышала, что если человек совсем не спит 8 дней, то он помрет

Это невозможно без стимуляторов! (а что,есть чего бояться?)  [[mellow]]

среднестатестичезгий челавек - можыд быть и стухнет.
малатаво, и без стимуляторов (смаря каких). главнае - зачем. но адин фик можед. сие выяснинна импиричезги

[Воланд]

   У меня практически та же фигня, клубы, гуляния по ночам. Дошло до того, что просто до 3х не сплю, а делаю какую-нибудь работу.
   Это очень вредно и болезненно в будущем, особенно после 40а.
Слышал, что с этой проблемой поможет справиться мелатонин. Нужно принемать его недели две и ложиться всегда не позже 12и, и все станет на место.

[ouush]

у меня пока все ограничивается пробежками по утрам + легкая гимнастика с попытками подтянуться на турниках.
вот вчера гантельки купила. )

и еще витамины - Супрадин.

з.ы. а по клубам вообще не могу ходить. очень плохо потом себя чувствую. совсем конечно не избежать (друзья, праздники, все дела.) , поэтому просто стараюсь минимизировать посещения.

[Прапрощик Задов]

Не пью, не курю, иногда на лыжах катаюсь.

[Пушистая]

Не пью, не курю, иногда на лыжах катаюсь.

Насколько я знаю, еще и в футбол играть любишь... :-)

[TrueStar]

Стараюсь вести правда не всегда получается.
Приведу пример нескольких действий которые стараюсь выполнять ежедневно.
С утра сразу после прбуждения,самомассаж,разминка,легкая отработка ударной техники,контрастный душ.Этот комплекс хорошо заряжает энергией на весь день.
Перед сном,самомассаж,2-3 позы из йоги,закаливание ног в холодной воде, ипликатор Кузнецова 15 мин.Этот комплекс помогает расслабиться и снять лишнее напряжение с нервной и мышечной систем.
Так же занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю.
Баня 1-2 раза в неделю.

а самомассаж это как???одни говорят вредно...другие полезно...кому верить??????как именно он проводится????

[TrueStar]

как выжить в этом суровом городе??????элементарно,ватсон.больше фруктов ,овощей,выезд на свежий воздух...ну и конечно спорттттт!!!!!!!!!! 8:)8бросаем курехать  [[pimp2]]

[Смерч]

а самомассаж это как???одни говорят вредно...другие полезно...кому верить??????как именно он проводится????

Вредно?Совершенно нет,наоборот полезно.Цель утреннего массажа-стимуляция работы внутренних органов через воздействие на биологически актовные точки.
Описывать эту процедуру довольно долго.
Выполняется массаж довольно легко и ничего сложного в нём нет.Приобритите книгу,в ней так же указанны эти самые БАТ.

[Leava]

Я осознала! главное в ЗОЖ - душевная гармония. Все болезни от нервов и от лени

[Гурбандурды Бердымухаммед]

Каждое утро начинаю с прогулки на двугорбом верблюде. Пью много зеленого чая. Все это очень полезно для здоровья.

[kelt]

Еще неплохо покупать газету ЗОЖ.
Там очень много советов таких как питие авиационного бензина, прием внутрь перекиси, полумагические ритуалы и прочее. [[knife]]
На себе пробовать не стоит, но положительный настрой от прочтения гарантирован. А положительные эмоции полезны

[Гурбандурды Бердымухаммед]

Еще неплохо покупать газету ЗОЖ.
Там очень много советов таких как питие авиационного бензина, прием внутрь перекиси, полумагические ритуалы и прочее. [[knife]]
На себе пробовать не стоит, но положительный настрой от прочтения гарантирован. А положительные эмоции полезны

А про фекотерапию и уринотерапию там не пишут?

[Ю. В.]

В усадьбе Царицыно с недавних пор пидоры из префектуры ЮАО запретили кататься на велосипедах, роликах и лыжах, типо, противоречит контрацепции музея... это было ЕДИНСТВЕННОЕ безопасное место в районе... теперь бл**ь вэлкам под колёса авомобилей! bb:X bb:X bb:X
Кабаки на территории, значит, не противоречат, а занятие людей спортом - нах?!
 [dpvvnh]

[kelt]

Еще неплохо покупать газету ЗОЖ.
Там очень много советов таких как питие авиационного бензина, прием внутрь перекиси, полумагические ритуалы и прочее. [[knife]]
На себе пробовать не стоит, но положительный настрой от прочтения гарантирован. А положительные эмоции полезны

А про фекотерапию и уринотерапию там не пишут?

Про уринотерапию пишут. Встречал даже последователей этой чудесной процедуры. Они были оранжевого цвета, меру же надо знать. Мне советовали тоже, говорили помогает. Встречал исследователей собственных шлаков.  [[lost]]
Да что я вам собственно рассказываю, в газете это изложено более богатым и образным языком []>0

[НемирoFF]

Ну и ужасы вы тут рассказываете... [dizzy]] Исследователи собственных щлаков..брррр.
 Могу сказать точно что в первую очередь на 70% наше здоровье зависит от того чем и как мы питаемся. Интересно об этом описывает книга "питание по группе крове", о том что развиваются болезни именно от неправильной пищи.
 20% от спортивных нагрузок разного рода
  Ну и 10 % от наследственных генов.

Хотя все, что описывали тоже правильно- и стрессы,и биоритмы имеют свой маленький процент в нашей , апчхи ,здоровой жизни. 
 Будте здоровы!  [[pleased]]