8:)8 Металлург форэва 8:)8 нашел убойную методику тренировочного цикла в журнале мускул&фитнес
Ученые установили обескураживающий факт. Оказывается, тяжелый тренинг приводит к отмиранию мелких кровеносных сосудов в мышце. Да-да, чем дольше стаж высокоинтенсивного тренинга,тем почему-то реже капиллярная сеть! Выходит, применение больших весов ведет в тупик? Верно! Отсюда и берёт начало идея профилактики,точнее, защиты мышечных капилляров за счет регулярного вуполнения нетепичных сетов из 50 и даже 100 повторов.Применение таких сетов на практике привело к неслыханному результату. Обьяснения феномену пока нет. Есть только поистине фантастическое предположение о том, что новая методика посылает внутрь мышечных волокон молекулярный сигнал такой силы, что он буквально, выжигает слабые звенья наследственного генетического кода и тем самым меняет его на новый уровень-более отзывчивый к силовой нагрузке! Короче мотодика за считанные месяцы делает с вами то, что называют АДАПТАЦИОННОЙ МУТАЦИЕЙ и на что в природе обычно уходят столетия.
Итак к делу, вы будете делать 100 дополнительных повторов на две мышцы которые вы больше всего хотите накачать (будь то грудные мышцы, плечи, бицепсы и т.д, единственное исключение мышцы спины. Обшеизвесно что их изолировать НЕВОЗМОЖНО) каждый день в течении двух месяцев. Нет вы не ослышались! Именно 100 повторов! Утром! И столько же вечером! НУ А В ПРОМЕЖУТКЕ МЕЖДУ ЭТИМ БЕЗУМИЕМ ВЫ БУДЕТЕ ПРОВОДИТЬ СВОИ ОБЫЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Так что приготовтесь к боли, она вас не будет оставлять даже по ночам!НО! Все минусы с лихвой перевешивают плюсы!
Ну в обшем и все, удачи всем в этом не легком, но приятном деле 8:)8