КАК СДЕЛАТЬ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА КАНФЕТКУ?

[Mazl]

Задавайте вопросы и я постораюсь на них ответить

[CRIMSON_THUNDER]

Пол М, 22, опыт мешки штукатурки, брус, бревна, кирпичи стабильно перемещаю, по утрам отжимаюсь, вес - 68, рост 180.
Цель: набрать вес на 7-10 кг, мышечная масса есть, кубики под настроение проглядываются) но мясца не хватает.
Что посоветуете?

это похоже на треннинг динозавров, там тоже мешки, колеса кантуют, бревна...по-мужицки)

[Ser.]

это похоже на треннинг динозавров, там тоже мешки, колеса кантуют, бревна...по-мужицки)

а попробуй кстати) брутально и эффект будет)
Если Баламут тот кто я думаю, то он вон рельс железнодорожный в рюкзаке таскал))

[CRIMSON_THUNDER]

Читал я книжку "треннинг динозавров" там чувак пишет про все такое. при тренеровке говорит ставить ведро рядом со штангой, потому что до потери сознания таскают и появления рвоты)

[антон121]

желание,мотивация ,правильный курс тренировок ,питание ,сон.

[aлисa]

Читал я книжку "треннинг динозавров" там чувак пишет про все такое. при тренеровке говорит ставить ведро рядом со штангой, потому что до потери сознания таскают и появления рвоты)

тогда лучше вагоны разгружать.
И мышечная масса и деньга "на кармашке"

[Reggie]

Эт да, у нас вон грузчики все подтянутые и мускулистые=))

[crawler]

тогда лучше вагоны разгружать.
И мышечная масса и деньга "на кармашке"

Люська, иди борщ вари

[aлисa]

Люська, иди борщ вари

электрику отгружай, ты хотел сказать.

[crawler]

электрику отгружай, ты хотел сказать.

не, лучше борщ

[balamut]

Читал я книжку "треннинг динозавров" там чувак пишет про все такое. при тренеровке говорит ставить ведро рядом со штангой, потому что до потери сознания таскают и появления рвоты)

Я после приседов часто блевал, особенно когда приседаешь раз на 20

[[w0w00w]noname]

А я думал только у меня присед рвотный рефлекс вызывает))

[crawler]

ну я на становой тяге практически после каждого подхода на максимум срать хожу

[Eugene]

Эт да, у нас вон грузчики все подтянутые и мускулистые=))

Равшаны то? )

[DolceVita]

меня больше не вопрос методики занимает, а то, как себя так замотивировать, чтобы регулярно ходить в зал

[[w0w00w]noname]

меня больше не вопрос методики занимает, а то, как себя так замотивировать, чтобы регулярно ходить в зал

лично меня хорошо мотивируют уплаченные деньги за клубную карту))

[Fantomass]

Лучший из известных на сегодняшний день способ мотивации - удар лопатой по хребтине.

[awolf]

лично меня хорошо мотивируют уплаченные деньги за клубную карту))

нормальная мотивировка-это нормальный спортзал.Раньше металлург был вообще электростальской меккой культуризма и пауэрлифтинга.Надо сходить как-нибудь.

[[w0w00w]noname]

зал и щас не плохой там. слышал там скамьи обновили ещё что то. только звук постоянно падающей штанги меня раздражает) и работает не долго

[Mazl]

Я слева

[CRIMSON_THUNDER]

Я слева

вопросов нет...