КАК СДЕЛАТЬ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА КАНФЕТКУ?

[Mazl]

Задавайте вопросы и я постораюсь на них ответить

[Mazl]

У меня там кореш выступал билдинг до 100 Андрюха Попов 3

В питере на России до 95 был стал первым, а затем дали вторую золотую медаль челу из казахстана. Лично мое мнение Попов был хуже чем казак. Сидорычев порадовал первый старт и стал 2ым на Москве, 3им на России и Взял Европу свыше 100. 

[balamut]

В питере на России до 95 был стал первым, а затем дали вторую золотую медаль челу из казахстана. Лично мое мнение Попов был хуже чем казак. Сидорычев порадовал первый старт и стал 2ым на Москве, 3им на России и Взял Европу свыше 100.

Андрюха пропорционален и всегда сухой, мяса маловато..... Сидорычев реально порадовал!!!

[franky77]

Щас 90% витаминов подделка в аптеках

Какие тогда посоветуешь?

[CRIMSON_THUNDER]

Какие тогда посоветуешь?

овощи на огороде в км 300 от Москвы)

[mga]

Иметь время и место. Кач мне кажется похожим на молдинги и пр. обвес на авто. Сложение не меняет, рельефность может подчеркнуть при наличии. Косметика.

[CRIMSON_THUNDER]

ну если химку, гармон роста  не долбить, то да

[mga]

Ускорители не то, природа рулит.

[Mazl]

Я все таки не согласен с этим. Можно так измениться что тебя даже родственники не узнают) и без фармы.

[grip]

Можно так измениться что тебя даже родственники не узнают) и без фармы.

А зачем это нужно? Правда, просто интересно.

[[w0w00w]noname]

Кстати на тему стеройдов есть хорошая книга, Анаболик Ревю 2009 Юрия Бамбелы. К сожалению только электронный вариант нашёл

[balamut]

Кстати на тему стеройдов есть хорошая книга, Анаболик Ревю 2009 Юрия Бамбелы. К сожалению только электронный вариант нашёл

В помойку выкинь эту книгу.....Бомбела  это аля Буланов....

[SLN]

я делаю тягу, брусья, жим, присед, становая, тягу в наклоне

мммммм...! 
А номер телефончика не дадите? 

[CRIMSON_THUNDER]

мммммм...! 
А номер телефончика не дадите? 

а зачем?)) научить на брусьях отжиматься)?

[Mazl]

А зачем это нужно? Правда, просто интересно.

Просто когда людям стукает под 40 и они понимают что вес их перевалил за 100 и что на них начинают смотреть  с отвращением, что подняться на 2ой этаж без лифта не представляется возможным. То они начинают тратить деньги на фитнес, а там тренер им говорит чтоб вам достичь желанного результата надо ограничить себя в еде(перестать есть бутерброды на завтрак, наедаться до отвала на ужин) чаще делать какую-то хрень с гантелями и ходить часами на беговой дорожке. А ведь это так тяжело.

Знаете какую радость испытывает человек когда начинает видеть что его тело изменяться.
Как прыгуют от счастья взрослые женщины когда весы показывают не 99 а 90)))
Они становяться более увереннее в себе, их жизнь становиться ярче и красочнее. Вот для чего это все.

[CRIMSON_THUNDER]

Слушай, а вот сам знаешь, что сейчас грыша в среднем возрасте нередкость..какое самое эффективное упражнение по укреплению мышечного корсета, просто смотрю, некоторые всю тренеровку ходят с поясом, а он же по сути повышает внутребрюшное давление, делая спину прямой, по сути мышцы не работают, выполняющие эту функцию?

[crawler]

Слушай, а вот сам знаешь, что сейчас грыша в среднем возрасте нередкость..

грыжа какая именно?

смотрю, некоторые всю тренеровку ходят с поясом

если с атлетическим, то это либо от незнания, либо попонтица типа я крутой атлет,
пояс так же как и бинты надо снимать в промежутках между подходами для восстановления кровоснабжения,
а есче больше меня радует когда люди приседают или тянут с ТА поясом и утверждают, что он отлично
держит спину

[CRIMSON_THUNDER]

да любая, очень у многих знакомых, позвоночная

[crawler]

да любая, очень у многих знакомых, позвоночная

ну что знаяит, любая
если рассамтривать брюшную или межпозвоночную это сам понимаешь две разные вещи,
межпозвоночные грыжи тоже имеют разновидности

вот у миня межпозвоночная грыжа Шморля 3 мм, становая без проблем
вообще для укрепления косета, и врачи и тренера рекомендуют либо плавание либо гиперэкстензии, можно все вместе

[CRIMSON_THUNDER]

а становая не укрепляет с малыми весами?

[Mazl]

Слушай, а вот сам знаешь, что сейчас грыша в среднем возрасте нередкость..какое самое эффективное упражнение по укреплению мышечного корсета, просто смотрю, некоторые всю тренеровку ходят с поясом, а он же по сути повышает внутребрюшное давление, делая спину прямой, по сути мышцы не работают, выполняющие эту функцию?

Нужно уделять много времени мышцам стабилизатарам - пресс, поясница.
Особенно прессу. Многие его не кочают, думая сто он напрягается при выполнение других упражнениях. На самом деле он напрягаеться, но не совсем полноценно. Основная проблема со спиной у людей, которые делают становую, а пресс не делают, Развиваеться гипер тонус мышц вдоль позвоночника, а пресс воще ни какой)))

По поводу пояса ты прав про давление, но обрати внимани. все профи - бодибилдеры на своих видео не снимают пояса, потому что они держат живот в рамках дозволенного, чтоб от черезмерного натуживания живот не растягивался. Только пояс не надо сильно затягивать!