Подведу результаты потребления Леветона+Элтона.
Маленькая предыстория: за 3 недели до приёма не занимался и бухал 2 недели в Египте.
Данные следующие: сухой вес 89 кг, рост 180.
Всего провёл 3 жимовые тренировки.
Первая тренировка: разминка, бла-бла-бла, 130 кг на раз.
Вторая тренировка: 50х5, 70х5, 90х5, 110х4, 135х1, 120х2, 100х7
Третья тренировка сегодня утром после 3-х ночных смен: 50х5, 80х5, 100х5, 120х2, 137,5х1, 125х3, 120х3, потом жим гантелями в наклоне вниз 42х6, 46х4, 46х4 и разводка на тренажёре.
В принципе, все подходы до максимального веса считаю разминочными и не упираюсь, после - скока смогу.
В сухом остатке имеем прибавку в максимальном весе на раз 7,5 кг.
Что именно сказалось больше, отдых или Леветон+Элтон - х.з., но 137,5 - мой новый рекорд.
ПыСы: я так понял, что жрать его нужно, как минимум, во вдвое больших пропорциях, чем указано в мануале. Собственные ощущения.