да верно конечно, но походишь годик, почитаешь литературу, посмотришь на других и сам будешь поболе других знать, к тому же организм свой надо изучать, потому что все индивидуально, ну а на счет подгонять-хорошо мотивирует, ну друга возьмите, чтобы кричал на подстраховке :"давай тряпка ,жми"