Просмотр сообщений
1
Спорт / Re: КАК СДЕЛАТЬ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА КАНФЕТКУ?
« : 07.07.11, 09:34:37 »
Все рост прекратился))))
Просмотр сообщений
В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.
2
Спорт / Re: КАК СДЕЛАТЬ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА КАНФЕТКУ?
« : 30.06.11, 08:30:06 »А что понимается под термином "конфетка"?Ну на зеленом уровне может и так, но что такое стрейч кто нибудь знает? Что человек с большими объемами может быть гибким.
Если речь идет о тренировке мышц, то считаю, что мышцы надо тренировать на выносливость, делая их эластичными путем большим количестом повторений упражнения с малой нагрузкой. (бег на длинные дистанции, плаваниние, подтягивания на перекладние, отжимания и прочие упражнения с использованием собственной массы тела).
Если предполагается нарасчивание мышечной массы за счет малой серии упражнений, но большим весом, то это ни есть гуд.
Попробую обосновать:
1. Эластичные мышцы всегда остаются эластичными в противовес надорванным большими весами (всегда ведь хочется поднять больше, чем крайний раз). Здесь травму получить гораздо легче.
2. Совершенно очевидно, что жизнь не стоит на месте. И если у тебя сегодня есть время заниматься штангой и гантелей, то завтра никто не может дать гарантии, что ты попадешь в такие условия, что время на облагараживание себя любимого будет. Т.е. женился, обзавелся детьми, пошел вверх по служебной лестнице и т.д., времени нехватка, в итоге: нарощенное мясцо будет дряблым а потом оплыветь жирком. Эластичные мышцы не подвержены такому процессу.
Думаю, что двух аргументов пока достаточно (это я еще не разложил по полочкаи составляющию питания).
Все-таки рекомендую развивать свои мышцы в направлении их эластичности и выносливости, а не объема.
А мышцы дряблыми не становяться они просто начинают разрушаться(катаболизм) ведь наверняка вы знаете что такое кортизол.
А выносливые мышцы не будут гибкими(эластичными) если это качество не развивать. И вообще Фитнес подразумевает идеальное сбалансированное тело и спортивных навыков:
выносливость
сила
гибкость
ловкость
скорость
А все навыки которые организм не использует полюбому будут теряться, даже эластичность.
3
Спорт / Re: Фитнес-клубы в Электростали
« : 11.06.11, 23:23:09 »
Тогда точно там ловить нечего(
на ней отпечатка фитнеса воще нет)
на ней отпечатка фитнеса воще нет)
4
Спорт / Re: Фитнес-клубы в Электростали
« : 09.06.11, 11:22:39 »
Так я и не напрашиваюсь тренировать)) у меня и так работы немерено
5
Спорт / Re: Фитнес-клубы в Электростали
« : 08.06.11, 23:50:56 »
Если очень захотеть можно сотку получить)
6
Спорт / Re: КАК СДЕЛАТЬ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА КАНФЕТКУ?
« : 07.06.11, 10:25:19 »Слушай, а вот сам знаешь, что сейчас грыша в среднем возрасте нередкость..какое самое эффективное упражнение по укреплению мышечного корсета, просто смотрю, некоторые всю тренеровку ходят с поясом, а он же по сути повышает внутребрюшное давление, делая спину прямой, по сути мышцы не работают, выполняющие эту функцию?Нужно уделять много времени мышцам стабилизатарам - пресс, поясница.
Особенно прессу. Многие его не кочают, думая сто он напрягается при выполнение других упражнениях. На самом деле он напрягаеться, но не совсем полноценно. Основная проблема со спиной у людей, которые делают становую, а пресс не делают, Развиваеться гипер тонус мышц вдоль позвоночника, а пресс воще ни какой)))
По поводу пояса ты прав про давление, но обрати внимани. все профи - бодибилдеры на своих видео не снимают пояса, потому что они держат живот в рамках дозволенного, чтоб от черезмерного натуживания живот не растягивался. Только пояс не надо сильно затягивать!
7
Спорт / Re: Фитнес-клубы в Электростали
« : 07.06.11, 09:36:04 »
Да причем не самаю дорогая тренировка, есть 2500 и 3500)
8
Спорт / Re: КАК СДЕЛАТЬ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА КАНФЕТКУ?
« : 07.06.11, 09:35:06 »А зачем это нужно? Правда, просто интересно.Просто когда людям стукает под 40 и они понимают что вес их перевалил за 100 и что на них начинают смотреть с отвращением, что подняться на 2ой этаж без лифта не представляется возможным. То они начинают тратить деньги на фитнес, а там тренер им говорит чтоб вам достичь желанного результата надо ограничить себя в еде(перестать есть бутерброды на завтрак, наедаться до отвала на ужин) чаще делать какую-то хрень с гантелями и ходить часами на беговой дорожке. А ведь это так тяжело.
Знаете какую радость испытывает человек когда начинает видеть что его тело изменяться.
Как прыгуют от счастья взрослые женщины когда весы показывают не 99 а 90)))
Они становяться более увереннее в себе, их жизнь становиться ярче и красочнее. Вот для чего это все.
9
Спорт / Re: Фитнес-клубы в Электростали
« : 07.06.11, 09:21:26 »
Ты же можешь их не сразу отдовать а по приходу оплачивать. У меня тренировка одна стоит 2200. Это 55мин. и люди ходят и платят, понимая что они за это получают.
10
Спорт / Re: Фитнес-клубы в Электростали
« : 06.06.11, 23:17:05 »
Тот кто не тренировался с тренером тот и будет придумывать всяческие атмазки типа дорого, или можно прочитать. Главное чтоб тренер понимал что тебе нужно. Персональный тренер есть даже у Джея Катлера. А я хоть и сам занимаюсь и являюсь сам тренером все равно радуюсь когда меня тренируют - очень круто. Главное чтоб тренер был не дибил и в носках не приседал со штангой)))
11
Спорт / Re: КАК СДЕЛАТЬ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА КАНФЕТКУ?
« : 06.06.11, 23:10:55 »
Я все таки не согласен с этим. Можно так измениться что тебя даже родственники не узнают) и без фармы.
12
Спорт / Re: Где в городе достать протеины?
« : 06.06.11, 23:08:40 »
Я ведь в классическом бодибилдинге. А гормон роста дороговат. Думаю минимальные дозы помогли бы просохнуть лучше. Я ведь не выиграл, даже места нет.
13
Спорт / Re: Где в городе достать протеины?
« : 05.06.11, 21:07:50 »
Очень понравился Болденон - не ожидал)
Станаза, трен, мастерон, ну немного пропионата)
И весь курс.
Очень важная вещ диета и ни какой клен не поможет)
Станаза, трен, мастерон, ну немного пропионата)
И весь курс.
Очень важная вещ диета и ни какой клен не поможет)
14
Спорт / Re: Где в городе достать протеины?
« : 04.06.11, 23:08:12 »
Тогда креатин нах... нужен)))
А воще с этим поаккуратнее надо. Лучше анаболики чем андрогены
А воще с этим поаккуратнее надо. Лучше анаболики чем андрогены
15
Спорт / Re: КАК СДЕЛАТЬ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА КАНФЕТКУ?
« : 04.06.11, 23:06:57 »У меня там кореш выступал билдинг до 100 Андрюха Попов 3В питере на России до 95 был стал первым, а затем дали вторую золотую медаль челу из казахстана. Лично мое мнение Попов был хуже чем казак. Сидорычев порадовал первый старт и стал 2ым на Москве, 3им на России и Взял Европу свыше 100.
16
Спорт / Re: КАК СДЕЛАТЬ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА КАНФЕТКУ?
« : 04.06.11, 16:44:39 »
Щас 90% витаминов подделка в аптеках
17
Спорт / Re: Где в городе достать протеины?
« : 04.06.11, 16:43:38 »
Weider Pure Creatine 600г за 850руб, могу тебе за 800)
18
Спорт / Re: КАК СДЕЛАТЬ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА КАНФЕТКУ?
« : 04.06.11, 16:41:59 »
А от творога магазинного думаешь дети здаровыми будут?
19
Спорт / Re: КАК СДЕЛАТЬ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА КАНФЕТКУ?
« : 04.06.11, 15:34:21 »
Да тебе если надо вес набрать ешь все без разбору без ограничения, но лучше больше есть мясо и творог, побольше риса и каш
20
Спорт / Re: КАК СДЕЛАТЬ ИЗ СВОЕГО ТЕЛА КАНФЕТКУ?
« : 04.06.11, 15:21:29 »
Как построить дом ? Если нет кирпича.
Как набрать вес если нет еды?
Кушай больше мяса и каш))
Как набрать вес если нет еды?
Кушай больше мяса и каш))
