Электростальский форум
Хобби и увлечения => Спорт => Тема начата: Dancer от 26.07.07, 14:24:00
-
Из-за сидячего образа жизни решил ходить в спортзал для придания форм и тонуса своим мышцам, но вот беда не знаю с чего, А ГЛАВНОЕ как правильно. Посоветуйте или скажите где можно найти программу занятий для начинающего.
-
Из-за сидячего образа жизни решил ходить в спортзал для придания форм и тонуса своим мышцам, но вот беда не знаю с чего, А ГЛАВНОЕ как правильно. Посоветуйте или скажите где можно найти программу занятий для начинающего.
начни с отжиманий и с подтягиваний.
-
Знаю программу для начинающих по ЛФК. Надо? =)
Лежать, Факаться, Кататься?
-
Главное правильное дыхание :P
-
Из-за сидячего образа жизни решил ходить в спортзал для придания форм и тонуса своим мышцам, но вот беда не знаю с чего, А ГЛАВНОЕ как правильно. Посоветуйте или скажите где можно найти программу занятий для начинающего.
начни с отжиманий и с подтягиваний.
Когда приходишь в спортзал, то обилие тренажоров и накаченных тренеров заставляет переключиться на тренажеры
-
Знаю программу для начинающих по ЛФК. Надо? =)
Давай на 18_2@mail.ru
-
В каждом спортзале есть тренер. Подходишь к нему и договариваешься. В Металлурге есть нормальный тренер.
-
Сходи в 7 школу в тренажерный зал - там лучший тренер в городе!
-
В том то и дело, что у меня уже есть абонимент, а в зал не хожу т.к. без программы заниматься не могу. Вот появился инет и решил спросить у народа может кто уже искал и нашел. Кстати, меня интересуют не только упражнения, но и разминка и рацион питания ( в общих чертах конечно)
-
Посоветуйте или скажите где можно найти программу занятий для начинающего.
Для того чтоб составить программу,желательно распологать определёнными данными(вес,возраст,противопоказания и.т.д.).Обращайтесь в личку,чем смогу тем помогу.
Когда приходишь в спортзал, то обилие тренажоров и накаченных тренеров заставляет переключиться на тренажеры
Это заблуждение.Если вы начинающий,ваши тренировки должны строится на работе со свободными отягощениями-штангами и гантелями,турник и брусья тоже должны присутствовать.Работая на тренажёрах,вы как начинающий добъётесь минимального результата,по сравнению с базовыми тренировками.
-
В каждом спортзале есть тренер. Подходишь к нему и договариваешься. В Металлурге есть нормальный тренер.
Хде?На Металурге?Тренеров там помоему двое,какой из них нормальный?
-
Статьи по питанию, правильная техника упражнения,Программы упражнений на неделю, на месяц для женщин или мужчин можно взять на сайте www.fitness-online.by
-
Для начала тебе нужно разобратся с техникой упражнений..! а то позанимаешься полчасика...и в больничку потом..! не думай брать много веса..! бери минимум..не смущайся, а потом уже как чувствовать себя будешь.
про питание - кушать побольше.. молочка там попивай...(если проблем с ним нет))))! о добавках пока даже не замарачивайся..! и спи побольше..!!!
вообщем если есть тренер...то думаю он тебе поможет..! и тем более с программой...мож там за денюжку, но напишет или подберёт...али сам полистай умные журнальчки...
и вообще создавать новую тему для этого не стоило...тема уже есть...
http://forum.elsite.ru/index.php?topic=75712.0
-
Кто нибудь может меня просветить о возможных комплексах упражнений на гребном тренажере? Всем спасибо кто поможет.