Электростальский форум
Болтовня => Мужицкий раздел => Тема начата: QWERTY88 от 10.02.13, 10:25:57
-
и так вес стабильно набирается и стремицо уже за сотку)
чувствую что уже тяжело как себя таскать
на спорт особо времени к сожалению нет
поэтому хочу для начала немного поголодать
мож кто тож страдал ожирением - поделитесь опытом)
ПС тема серьезная!
-
не жрать сладкого и хлеба, не жрать после 6-8 :ag: не жрать в макдаке :brr:
-
сдать анализы-возможно это гормональное. Поменять пищевые привычки. Можно ковалькова почитать-очень на нем хорошо худеется:)
-
Мужской диеты не существует! :brr: Это все девушки придумали, что бы не готовить...
-
Снизить углеводы. "быстрые" по возможности заменить на "медленные"
-
Снизить углеводы. "быстрые" по возможности заменить на "медленные"
по подробнее друзья.
я в этом не спец - можно по конкретней отписывать в теме.
ПС в макдаке и прочих фудах перестал есть месяца 4 назад.
стабильно питаюсь по схеме в 11 завтрак - в 2-30 обед в 5- типа чай в 8 ужин
ем много - требует организм - возможно потомучто желудок растянул)
пиво не пью давно уже.
да сладкое катирую правда еще)
-
ужин перенести на 17-18ч, после него-фрукты, кисломолочку
чай без сахара, белый хлеб исключить. Сладкое стараться есть до 12 дня, а не на ночь трескать
-
(http://www.pictureshack.ru/images/15515_Aleksandr_Bronzov_-_Dieta.jpg) (http://www.pictureshack.ru/)
-
ужин перенести на 17-18ч, после него-фрукты, кисломолочку
чай без сахара, белый хлеб исключить. Сладкое стараться есть до 12 дня, а не на ночь трескать
Странно, наоборот читал, что черный хлеб лучше заменить на белый. Сам стараюсь того и другого жрать по минимуму. Часто вообще без хлеба.
-
белый хлеб-чистый углевод, его в первую очередь надо исключать из рациона, а вообще лучше зерновой-еще полезнее обычного черного. Тоже самое касается белого риса, лучше неочищенный
ну и жареную картошку, колбасы и копчености тож забыть собсна :bm:
-
белый хлеб-чистый углевод, его в первую очередь надо исключать из рациона, а вообще лучше зерновой-еще полезнее обычного черного. Тоже самое касается белого риса, лучше неочищенный
ну и жареную картошку, колбасы и копчености тож забыть собсна :bm:
Совсем наверно не надо, но не жрать регулярно. Ясно, спасибо. Тут еще бы силы не растерять с возможной голодовкой.
-
Чтоб себя не изводить, можно попробовать универсальное питание. С утра только углеводы, каша, хлеб цельнозерновой. После обеда только белки. Не смешивать и не менять порядок, но физическая нагрузка всё равно нужна, иначе бесполезно.
-
голодовка-самое глупое, что можно сделать со своим организмом:) надо просто потихоньку менять свой рацион. Отказаться от сахара в чай, молочный шоколад заменить горьким (мне вот дав нравится, от других марок не особо пошло)
-
голодовка-самое глупое, что можно сделать со своим организмом:) надо просто потихоньку менять свой рацион. Отказаться от сахара в чай, молочный шоколад заменить горьким (мне вот дав нравится, от других марок не особо пошло)
Всё сугубо индивидуально, иногда смена рациона приводит к обострениям желудка))
-
голодовка-самое глупое, что можно сделать со своим организмом:) надо просто потихоньку менять свой рацион. Отказаться от сахара в чай, молочный шоколад заменить горьким (мне вот дав нравится, от других марок не особо пошло)
Я отключил сахар. Теперь с сахаром пью только чашку кофе утром. В остальное время зеленый чай без сахара и без любого сладкого. Даже нравится начало. Правда, иногда тянет, раз в неделю себе позволяю немного шоколада, в основном черного горького. Плюс орехи, сухофрукты, курага, чернослив. Утром кашу стараюсь есть.
-
"Медленные" и "быстрые" углеводы делятся на таковые по гликемическому индексу. Чтобы похудеть, надо есть продукты с низким ГИ
http://sportswiki.ru/%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81#.D0.93.D0.BB.D0.B8.D0.BA.D0.B5.D0.BC.D0.B8.D1.87.D0.B5.D1.81.D0.BA.D0.B8.D0.B9_.D0.B8.D0.BD.D0.B4.D0.B5.D0.BA.D1.81_.D0.B2_.D0.B1.D0.BE.D0.B4.D0.B8.D0.B1.D0.B8.D0.BB.D0.B4.D0.B8.D0.BD.D0.B3.D0.B5
-
Я отключил сахар. Теперь с сахаром пью только чашку кофе утром. В остальное время зеленый чай без сахара и без любого сладкого. Даже нравится начало. Правда, иногда тянет, раз в неделю себе позволяю немного шоколада, в основном черного горького. Плюс орехи, сухофрукты, курага, чернослив. Утром кашу стараюсь есть.
От шоколада не толстеют, от настоящего
-
разрушители легенд:
Гликемический индекс алкогольных напитков
В интернете встречаются различные данные о ГИ пива - от 45 до 110 (!), что говорит о нем как о продукте, способствующем ожирению. Однако, на самом деле, углеводов в пиве содержится всего 3-4г на 100мл, и его ГИ поэтому не имеет значения и даже до сих пор не измерен ( для стандартного измерения ГИ нужно употребить 50г углеводов, что потребовало бы выпить 2л пива в течение 15 минут).[1]. Т.е. при нормальном потреблении пиво не оказывает влияния на уровень глюкозы в крови. То же самое относится к любым несладким алкогольным напиткам
:bm: миф развенчан
-
вот у мя корешь тож отказался от пива и пьет тока красное вино - закусон сыр. интересно это актуально для темы?
-
Сменить место обитания. Свежие морепродукты и растительность вкусны, на самом деле. (в морепродуктах жиров тех нет, в свежих химии нет)
Альзо, вес определяется наследственностью. Посему не передавать её.
-
и так вес стабильно набирается и стремицо уже за сотку)
чувствую что уже тяжело как себя таскать
на спорт особо времени к сожалению нет
поэтому хочу для начала немного поголодать
мож кто тож страдал ожирением - поделитесь опытом)
ПС тема серьезная!
1) Исключаешь шлак:
- Белый хлеб и все субпродукты из пшеничной муки (выпечка, печеньки и прочее)
- Сахар
- Сладкая газировка и вообще газированные напитки (один из злейших врагов), в ширпотребных соках сахара примерно столько же, так что и их лучше не брать.
- Соль (накапливается в организме, задерживает воду в результате чего организму не требуется расщеплять жир)
- Жарка на масле (на любом), особенно следует отметить панировку мукой или сухарями, продукты богатые крахмалом (полуфабрикаты, чипсы, сухарики, картошка в любом виде)
- жирный творог, масло, мясо.
- майонез, один из злейших врагов, его вообще стоит забыть навсегда, кетчупы и другие химические соусы из разноцветных банок.
- пиво (если пьете пиво, пейте без закусок).
На этой ноте неподготовленный человек скажет "а чё же жрать тогды???" и скажет, ну яво нафиг такие диеты. Но не все так трудно. Во первых нельзя жестко менять рацион - элементарно может привести к срыву и начнется еще большее обжиралово и боязнь диет. Постепенно исключайте побочные продукты, потом сами поймете, что даже особо не заметили, как перестали есть то или другое.
Многие советуют кушать по утрам кашу, но лично я считаю это индивидуальным. На мой взгляд завтрак должен быть наиболее калорийным, потому что до обеда организм раскручивает обороты, обмен веществ наиболее мощно работает и в зависимости от того, насколько плотно вы зарядитесь с утра зависит успех всего дня. Не доели утром (или поели что-то легкое) - будете доедать в обед или вечером, а там ваши углеводы вас не простят :ae:
Ну а теперь список того, что можно и нужно кушать (естественно большая часть продуктов должна быть вареная, тушеная ,печеная или на пару)
- рис, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы, перловка, овсянка.
- фасоль, горошек (этими продуктами лучше не увлекаться)
- все виды овощей, какие вам только нравятся
- фрукты (я лично почти не ем, не люблю как-то)
- любое нежирное мясо, говядина, куриные грудки, на крайняк простая курятина, крольчатина.
- грибы
- нежирный творог (не в коем случае не твороженная масса и йогурты!!!), молоко, сыр
- рыба
- зеленый чай, черный чай, кофе, любые несладкие негазированные напитки - обилие жидкости ускоряет метаболизм.
- ржаной, зерновой хлеб, хлеб с отрубями.
- яйца куриные, перепелиные
- орехи (не жареные, не соленые)
Комбинация всех этих продуктов в различных вариациях, а иногда с маленьким отступлением от диеты может давать сотни вкусных блюд.
Это все, что вспомнил. Ну и конечно немного о строгости - всегда смеюсь над людьми которые ходят как зомби и отказываются от конфетки или куска торта, а сами зубами скрипят, будто готовы убить того, кто это выложил на стол. По чуть-чуть можно есть все. Тот же сахар необходим в минимальных кол-вах, человек не может без глюкозы, фруктозы и прочих компонентов. Главное понимать сколько ты ешь и как часто ешь гадости. В любом случае, когда пойдут первые результаты, организм перестроится на более качественную работу, улучшится самочувствие и Вы автоматически начнете отторгать вредные продукты.
Ну и конечно отличным дополнением может стать спорт. Даже если вы и спорт - две большие разницы, достаточно хотя бы регулярно прогуливаться пешком на свежем воздухе, иногда отказываться от авто, если путь не очень дальний, ходить пешком по лестнице, если живете не высоко. Я лично велотренажер приобрел - самая реальная кардио-помощь в купе с диетой. Никуда не нужно ходить, работает бесшумно (в отличие от беговой дорожки), не дает нагрузку на суставы, отлично сжигает вес, причем не только в районе опорно-двигательного аппарата.
Все вышесказанное - краткая основа диетологии подтвержденная собственным опытом и ощущениями. Спорт+питание позволили лично мне за год сбросить с 87 кг до 72, это при том, что я не сижу на такой диете жестко, могу и пивка с чипсами срубить и пиццу перед сном заточить, но при необходимости около 3кг за неделю скидываю легко, это если на жесткий спорт + диету.
-
Сменить место обитания. Свежие морепродукты и растительность вкусны, на самом деле. (в морепродуктах жиров тех нет, в свежих химии нет)
Альзо, вес определяется наследственностью. Посему не передавать её.
Наследственность часто путают с "копированием программы питания и жизнедеятельности". Если ребенок живет с родителями, он жрет то, что жрут они, ведет такой же образ жизни, повторяет их привычки, а потом генетически отращивает себе точную копию маминой задницы и папиного пуза. Просто достаточно понаблюдать за такими семьями. Самое простое - придти на какой нибудь фуд-корт торгового центра или в Мак - там эта наследственность так сказать концентрированно просматривается, даже не надо лично знать подопытных, чтобы сделать выводы.
-
кстате тс то свой рост не указал :dp:
-
рост 180 вес 94кг
год назад стабильно весил 80-82
ожирение пошло както быстро с осени прям
-
рост 180 вес 94кг
год назад стабильно весил 80-82
ожирение пошло както быстро с осени прям
Видимые причины-то есть? Что-то изменилось ведь?
-
Видимые причины-то есть? Что-то изменилось ведь?
жрать больше стал) раньше меньше ел - а так вдруг и постоянно тянет поесть.
-
жрать больше стал) раньше меньше ел - а так вдруг и постоянно тянет поесть.
Ну а начинаешь больше жрать, желание двигаться отпадает и начинается замкнутый круг=) знакомо.
-
сдай анализ на тесто, потом уже можно о чем то разговаривать.
ожирение один из первых признаков падения оного
-
жрать больше стал) раньше меньше ел - а так вдруг и постоянно тянет поесть.
Место жительства менять. На где можно много без вреда.
Могу 1 соус рекомендовать, его много не употребить без язвы.
-
Хочешь жрать- съешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь жрать.
-
А если по теме,то: сам страдаю этим "недугом". Полностью отказался от всего пивного-мучного-майонезного,ем только приготовленное в пароварке.Обезжиренный творог,кефир и грейпфрукты. Последний кстати,очень сильно помогает избавится от жира. Итог: за два месяца минус 12 кг. Причём без всяких спортзалов,физ.нагрузок и "супер-таблеток" для похудения. И главное: НЕ ЖРИ НОЧЬЮ!!!!!
-
.......
-
:ag: а что, на яблоки молиться надо? может тогда лучше воду есть?
-
Можете закидать меня тухлыми яйцами, но лично мне помогли таблетки Редуксин (не лайт). Стандартный курс - 60 шт. по 10 мг 2 месяца. Говорят, что они вредные и есть противопоказания (давление и некоторые болячки), но у меня не было никаких отрицательных последствий, кроме сушняка первую неделю, и то хотелось не пить, а набрать в рот воды. Об этом сказано и в инструкции. Эффект такой: блокируется центр голода в башке, соответственно жрать практически не хочется, даже лёгкое отвращение к еде, чуть поешь и воротит. В результате ешь всё, что хочешь, только раза в 3 меньше без мучений. За 2 месяца привыкаешь так есть и после окончания таблеток набираешь немного. Лично я за 2 месяца скинул 12 кг без усилий, потом в течение 1-2 месяцев 4 кг вернулись, но минус 8 осталось и держались год. Спорт=0, только хождение на работу и по работе. Потом бросил курить (стаж 35 лет) и набрал 6 кг. Но для бросившего считаю это нормальным. Потом опять провёл 2-х месячный курс таблеток и сбросил 8 кг. Так и держусь. К лету планирую сбросить 6 кг. уже без таблеток, т.к. научился управлять своим весом. Из хитростей: перед едой выпиваешь стакан-полтора воды, накладываешь еды (любой, какая нравится) в 3 раза меньше, чем раньше, ешь медленно. Добавки не кладёшь. В случае дикого голода жую жвачку, через некоторое время она отобьёт аппетит, хотя это, говорят, вредно. Думаю, если иногда, то не страшно. Иногда, раз-два в месяц, можно и пожрать от пуза, но чуть побольше съешь, и уже не хочется. Пиво и крепкие напитки пью, но закуски - минимум, цепляет сильней, меньше надо. Общее замечание по любому способу похудения. Больше 6 кг в месяц сбрасывать вредно, организм не успевает выводить продукты распада жира. Анализы при похудении всегда портятся, моча темнеет и воняет, может появиться запах изо рта, запоры, временное ослабление потенции, обостряются хронические заболевания. Потом, со стабилизацией веса это всё само проходит. Не забывайте, что Трахтенберг умер в результате слишком быстрого похудения, мотор отказал. Это не реклама таблеток, проверено на себе, результаты устроили, следовать моему примеру или нет - дело ваше. Ещё замечание - после первых 10-12 кг каждый следующий даётся всё трудней.
-
рост 180 вес 94кг
год назад стабильно весил 80-82
ожирение пошло както быстро с осени прям
примерно такая же фигня с такими же параметрами и так же примерно с осени ))) правда я всегда жрал много и не поправлялся, а тут чото понесло вширь...
-
...... К лету планирую сбросить 6 кг. уже без таблеток, т.к. научился управлять своим весом.....
А где примеры управления весом? Судя по описаниям только закидывать таблетки, т.е. самообманом заняться. Проблема-то она в голове находится, если мышление и отношение к питанию, к образу жизни не поменять, все остальные способы - временные припарки, которые как мертвому.
А так ума не надо, можете проще сделать - оксиэлит, кленбутерол).
-
ТАблетки - не вздумай во всяком случае без консультации с врачом, ибо можно проститься с этим светом, знаю один такой случай.
А так правильно было сказано выше:
- нн есть после 6-7, точнее не жрать, например чайку там можно с бутербродиком с сыром
- про сладкое после обеда вообще забыть
- после еды не плюхаться сразу на дивон а подвигаться минут 10 хотябы.
- про майонез было выше скажно
- по возможност поменьше жареного
- лично мне без белого хлеба тяжело поэтому его чередую с черным и еще в основном вечером могу поесть криспов ржаных с сыром
- на завтрак в принцтпе можно что хочешь в том числе и сладкое
- по возможности уменьшить порции
- про газировки забыть
Ну вот как то так для начала. Будет тяжело удержать себя от плотного ужина вечером. Я в таком случае выпиваю стакан воды - мне помогает.
-
Молодцы канешно..... :bk: не есть после 6 часов.... А когда есть? Святым духом питаться?
-
Молодцы канешно..... :bk: не есть после 6 часов.... А когда есть? Святым духом питаться?
Клише. Есть после 6 можно - салатик овощной, творог, фрукты, пожалуйста, но лучше не позднее чем за 2 часа до сна. Да, еще про орехи забыл - тоже хорошая тема.
-
Молодцы канешно..... :bk: не есть после 6 часов.... А когда есть? Святым духом питаться?
кто ж спорит - сложно, проще всего жрать жрать жрать. Скажу за себя: с работы прихожу где то в районе пол седьмого - восемь. Поэтому если получается ем на работе часов в шесть (с собой беру), если не получается ем дома либо час с парой бутеров (чередую белый черный и криспы) с сыром либо то что дома приготовлено но в малых порциях. Я нормальносебя чувствую.
-
Клише. Есть после 6 можно - салатик овощной, творог, фрукты, пожалуйста, но лучше не позднее чем за 2 часа до сна. Да, еще про орехи забыл - тоже хорошая тема.
да да это верно.
-
Клише. Есть после 6 можно - салатик овощной, творог, фрукты, пожалуйста, но лучше не позднее чем за 2 часа до сна. Да, еще про орехи забыл - тоже хорошая тема.
да, орехи - хорошая тема... ежедневно...
кто ж спорит - сложно, проще всего жрать жрать жрать. Скажу за себя: с работы прихожу где то в районе пол седьмого - восемь. Поэтому если получается ем на работе часов в шесть (с собой беру), если не получается ем дома либо час с парой бутеров (чередую белый черный и криспы) с сыром либо то что дома приготовлено но в малых порциях. Я нормальносебя чувствую.
днем возможен только фаст-фуд - не приветствую... так иногда перекус...
прием пищи получается в диапазоне с 20:00 до 23:00....
борщец ( лучше две тарелки) :ay:... мясико, картошнчка, огурчики солены... мммм... :ay:
признаю только домашнюю кухню,сделанную мастерицой кухни :ay:, остальные явства мира, что пробовал, как-то нет... :bk:
-
у меня вечером самый жор с 9 до 10... до этого времени как-то и есть сильно не хочется, при том что обедаю обычно с 2 до 3 и часов в 5 чаек пью, как правило просто сладкий, без булочек-печенек
-
да эт конеш все хорошо - но блин уже есть хочеться чонить такого вредного жирного) фруктами тяжело обмануться)
а уж на ночь не сьесть полшоколадки с чаем ваааще хрен усну)
-
да эт конеш все хорошо - но блин уже есть хочеться чонить такого вредного жирного) фруктами тяжело обмануться)
а уж на ночь не сьесть полшоколадки с чаем ваааще хрен усну)
Да ерунда - несколько дней попробывать, потом привыкаешь. Возьми грудки куриные потуши просто на воде, порезав мелкими кусочками - специй туда закидаешь, какой нибудь зелени добавишь и наворачивай и наешься и ничего обременительного не съешь.
Ну а если не вариант, тогда хз.
-
1) Исключаешь шлак:
- Белый хлеб и все субпродукты из пшеничной муки (выпечка, печеньки и прочее)
- Сахар
- Сладкая газировка и вообще газированные напитки (один из злейших врагов), в ширпотребных соках сахара примерно столько же, так что и их лучше не брать.
- Соль (накапливается в организме, задерживает воду в результате чего организму не требуется расщеплять жир)
- Жарка на масле (на любом), особенно следует отметить панировку мукой или сухарями, продукты богатые крахмалом (полуфабрикаты, чипсы, сухарики, картошка в любом виде)
- жирный творог, масло, мясо.
- майонез, один из злейших врагов, его вообще стоит забыть навсегда, кетчупы и другие химические соусы из разноцветных банок.
- пиво (если пьете пиво, пейте без закусок).
На этой ноте неподготовленный человек скажет "а чё же жрать тогды???" и скажет, ну яво нафиг такие диеты. Но не все так трудно. Во первых нельзя жестко менять рацион - элементарно может привести к срыву и начнется еще большее обжиралово и боязнь диет. Постепенно исключайте побочные продукты, потом сами поймете, что даже особо не заметили, как перестали есть то или другое.
Многие советуют кушать по утрам кашу, но лично я считаю это индивидуальным. На мой взгляд завтрак должен быть наиболее калорийным, потому что до обеда организм раскручивает обороты, обмен веществ наиболее мощно работает и в зависимости от того, насколько плотно вы зарядитесь с утра зависит успех всего дня. Не доели утром (или поели что-то легкое) - будете доедать в обед или вечером, а там ваши углеводы вас не простят :ae:
Ну а теперь список того, что можно и нужно кушать (естественно большая часть продуктов должна быть вареная, тушеная ,печеная или на пару)
- рис, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы, перловка, овсянка.
- фасоль, горошек (этими продуктами лучше не увлекаться)
- все виды овощей, какие вам только нравятся
- фрукты (я лично почти не ем, не люблю как-то)
- любое нежирное мясо, говядина, куриные грудки, на крайняк простая курятина, крольчатина.
- грибы
- нежирный творог (не в коем случае не твороженная масса и йогурты!!!), молоко, сыр
- рыба
- зеленый чай, черный чай, кофе, любые несладкие негазированные напитки - обилие жидкости ускоряет метаболизм.
- ржаной, зерновой хлеб, хлеб с отрубями.
- яйца куриные, перепелиные
- орехи (не жареные, не соленые)
Комбинация всех этих продуктов в различных вариациях, а иногда с маленьким отступлением от диеты может давать сотни вкусных блюд.
Это все, что вспомнил. Ну и конечно немного о строгости - всегда смеюсь над людьми которые ходят как зомби и отказываются от конфетки или куска торта, а сами зубами скрипят, будто готовы убить того, кто это выложил на стол. По чуть-чуть можно есть все. Тот же сахар необходим в минимальных кол-вах, человек не может без глюкозы, фруктозы и прочих компонентов. Главное понимать сколько ты ешь и как часто ешь гадости. В любом случае, когда пойдут первые результаты, организм перестроится на более качественную работу, улучшится самочувствие и Вы автоматически начнете отторгать вредные продукты.
Ну и конечно отличным дополнением может стать спорт. Даже если вы и спорт - две большие разницы, достаточно хотя бы регулярно прогуливаться пешком на свежем воздухе, иногда отказываться от авто, если путь не очень дальний, ходить пешком по лестнице, если живете не высоко. Я лично велотренажер приобрел - самая реальная кардио-помощь в купе с диетой. Никуда не нужно ходить, работает бесшумно (в отличие от беговой дорожки), не дает нагрузку на суставы, отлично сжигает вес, причем не только в районе опорно-двигательного аппарата.
Все вышесказанное - краткая основа диетологии подтвержденная собственным опытом и ощущениями. Спорт+питание позволили лично мне за год сбросить с 87 кг до 72, это при том, что я не сижу на такой диете жестко, могу и пивка с чипсами срубить и пиццу перед сном заточить, но при необходимости около 3кг за неделю скидываю легко, это если на жесткий спорт + диету.
:ay:
-
QWERTY88- советы стары как мир- больше физических нагрузок,поменьше есть на ночь..
Я,например, пару лет мотался на работу на машине- стал выглядеть как двухстворчатый шкаф:))(у многих друзей,знакомых,кто постоянно за рулем, тоже проблемы с лишним весом).Уже год мотаюсь на эл-ке- вес потихоньку приходит в норму :ay: +прогулки по Стали (в том числе в магазин именно пешком) +после 9-ти стараться не есть (но это индивидуально).
турничок повесил :ah:
-
Ну а на счет коньячка,тоже до 18.00? или грамулек 200 мона. :ah:
-
Ну а на счет коньячка,тоже до 18.00? или грамулек 200 мона. :ah:
Главное, после него на закуску не налегать сверх меры. :ag: Понемногу все можно и даже нужно.
-
Главное, после него на закуску не налегать сверх меры. :ag: Понемногу все можно и даже нужно.
Жене сейчас дам почитать... :brr: :ay:
-
Я сам кстати на зелень перешел,ем до 18,мясо кроме курицы вообще исключил.Диета оказалась дорогая,но зато на пользу.Скидываю медленно но практично.
-
курица это не мясо, как её можно часто есть вообще не понимаю... раз в месяц максимум. мясо это хороший шматок свинины
-
Говядина тоньше, имхо.
-
Говядина тоньше, имхо.
Телятину тоже, только отварную.В деревне покупаем,УЖАСНО обалденная.
-
Всё свежее такое.
-
Всё свежее такое.
:ay:Мясо только там берем,мраморная телятинка,одно удовольствие.Баранинку иногда тоже,при нас колбасит старичек... :bt: :ct:
-
Оно вроде бы должно полежать дня 3.
-
Оно вроде бы должно полежать дня 3.
Незнаю,я когда малой жил в деревне,мы всегда говядину либо свинину резали сразу КУСМАН на сковороду,ливер и сердце вымачивали и также. :bt: :ct:.УУУжасно обалденно.
-
Незнаю,я когда малой жил в деревне,мы всегда говядину либо свинину резали сразу КУСМАН на сковороду,ливер и сердце вымачивали и также. :bt: :ct:.УУУжасно обалденно.
Было дело. Легкое, печень, плюс шматок сала и мяса.
-
Было дело. Легкое, печень, плюс шматок сала и мяса.
ХРУССТАЛЬНО вкусно,блин надо из темы выходить,слюни пошли.... :facepalm:
-
хорош уже.
тема как заменить вкусноту полезным. тема рецептов в другом топе)
-
:ag:
...да,да, заканчиваем вкусности писать.... :bs:
...время ужо больше 19 часов...
давайте о какой-нить овоще-траве...
-
:ag:
...да,да, заканчиваем вкусности писать.... :bs:
...время ужо больше 19 часов...
давайте о какой-нить овоще-траве...
Воспоминания детства, деревня, свиньи. :ag: Надо ужинать идти. )))
-
:ag:
...да,да, заканчиваем вкусности писать.... :bs:
...время ужо больше 19 часов...
давайте о какой-нить овоще-траве...
Ну,тогда на жену :ag:,минус сразу тыщи полторы колорий а потом салата салата.... :ch:
-
Ну,тогда на жену :ag:,минус сразу тыщи полторы колорий а потом салата салата.... :ch:
:ag:
-
На беговую дорожку.
Я вот ходил сегодня.
-
А где примеры управления весом? Судя по описаниям только закидывать таблетки, т.е. самообманом заняться. Проблема-то она в голове находится, если мышление и отношение к питанию, к образу жизни не поменять, все остальные способы - временные припарки, которые как мертвому.
А так ума не надо, можете проще сделать - оксиэлит, кленбутерол).
Так я и не возражаю, таблетки могут помочь только на первом этапе и помочь только выработать рефлекс: жрёшь меньше и худеешь, то есть ТЫ МОЖЕШЬ сделать это в принципе, ТЫ СПОСОБЕН на это, а дальше - сам, а в башке после таблеток уже должно быть запрограммировано, что ты можешь этот долбанный аппетит перебороть без проблем. А у кого не получилось, тот набирает опять с лихвой. Мы ведь все разные, один достигает цели так, а другой - эдак. Кто-то бросает курить сам, кто-то с леденцами, кто-то с таблетками, кто-то с электронной сигаретой, а у кого-то и не получилось вовсе. Цель-то одна, а путей её достижения может быть много и каждый выбирает свой путь, главное правильно его выбрать именно для своего организма, для себя чтобы помогло.
-
А предлагали уже "не жрать" всякий шлак?
-
перебороть аппетит = заработать гастрит и далее язву
-
ну, про шубу я писала, видимо, никто не верит и не хочет пробовать.
Я думаю, большинство девушек со мной согласятся. Лучший способ похудеть - разрыв отношений со своей второй половинкой))
Можно действовать и от обратного - как следуют влюбится :da:
-
Ну теперь понятно, откуда в стране столько разводов. Опять женщины во всём виноваты, стремление похудеть важнее семьи.
-
Я думаю, большинство девушек со мной согласятся. Лучший способ похудеть - разрыв отношений со своей второй половинкой))
Можно действовать и от обратного - как следуют влюбится :da:
всем кто уже разошелся, похудел и готов влюбится - вэлкам :ag: :ag: :ag: фото ф студию :ag: :ag: :ag:
-
Кушать меньше, двигаться больше, особенно зимой. Следить на гормональными изменениями.
-
Следить на гормональными изменениями.
А это как?
-
перебороть аппетит = заработать гастрит и далее язву
Язву и гастрит вызывают желудочно-кишечные бактерии, которые как ни странно также связаны с болезнью грязных рук. Неправильное питание только создает благоприятные условия для их размножения, т.е. "сухомятка, острое, соленое, недоедание = язва" - чистая популистская ложь не имеющая никакой научной основы. Это как растирание обмороженных частей тела снегом или ожогов маслом.
Но в общем и целом, вы правы, недоедание никакой пользы не приносит. Все эти понижения аппетита - просто нездоровая канитель.
Так я и не возражаю, таблетки могут помочь только на первом этапе и помочь только выработать рефлекс: жрёшь меньше и худеешь, то есть ТЫ МОЖЕШЬ сделать это в принципе, ТЫ СПОСОБЕН на это, а дальше - сам, а в башке после таблеток уже должно быть запрограммировано, что ты можешь этот долбанный аппетит перебороть без проблем. А у кого не получилось, тот набирает опять с лихвой. Мы ведь все разные, один достигает цели так, а другой - эдак. Кто-то бросает курить сам, кто-то с леденцами, кто-то с таблетками, кто-то с электронной сигаретой, а у кого-то и не получилось вовсе. Цель-то одна, а путей её достижения может быть много и каждый выбирает свой путь, главное правильно его выбрать именно для своего организма, для себя чтобы помогло.
Для этого не нужно есть таблетки. Чтобы понять, что все достижимо можно открыть интернет и почитать/посмотреть кучу фото, видео и печатного материала про зашуганных слонопотамов, которые с 200кг возвращались к нормальному весу - это ли не лучшее доказательство? А таблетки...ну вот перестал ты кушать таблетки, аппетит в норму вернулся, что делать то? Не с той стороны борьбу надо начинать., к тому же эта борьба будет продолжаться всю жизнь...я думаю значительно проще приучить себя к другой системе питания, зато привычка приобретенная в короткий период потом останется на всю жизнь и проблема перестанет существовать. Опять же, сколько нервных сил уйдет, если себя насиловать постоянно, то таблетки, то голодание, то жесткие диеты, с которых на стену лезть и ради чего все? Удовольствия то мало. Основная цель ведь не живот сбросить, а чтобы его больше никогда не вырастало без вашего желания.
-
А это как?
По поведению или в поликлинике. Замечали, до 28 девицы хотят отношаться, зато потом другого? Оно.
-
По поведению или в поликлинике. Замечали, до 28 девицы хотят отношаться, зато потом другого? Оно.
Спасибо за ответ.
Жаль, что ничего непонятно
-
Спасибо за ответ.
Жаль, что ничего непонятно
*голосом Гаврилова*: в разные периоды человеческой жизни наблюдается изменение гормонального фона, которые отражаются на работе всего организма, на половом влечении, на обмене веществ на работе органов и мозга, имунной системе. В такие периоды "изменений", организм несколько перестраивается и прежние правила (в данном случае питания) не приносят того эффекта, что раньше. Пример тому - дети могут жрать сладкое килограммами и не толстеют, в 20 лет уже можно за считанные недели отожраться и получить кучу болячек при прочих равных. За этим нужно следить. Также как, например с алкоголем - в 20 лет можно выпить литр водки и на следующий день пойти на работу, а в 40 уже после 0,5 будешь лежать неподвижно два дня.
-
Спасибо, человече.
-
Прочитала про яблоки... не согласна. Яблоки стимулируют выработку желудочного сока, поэтому перебить ими аппетит не удастся, наоборот, еще сильнее кушать захочется. В перерывах между завтраком, обедом и ужином, если хочется кушать, лучше пить минералку, без искуственной газации. Снижает аппетит, не калорийно. Но есть противопоказания в связи с некоторыми заболеваниями.
-
Кофе же!
Кокаин тоже способствует понижению тяги с съестному.