Жги, чё...
Всем интересно для общего развития.
вообщем ... все же сейчас за компьютерами сидят? ну или большинство точно сидит ... хотя при крайней необходимости можно и лежа извратиться ...
сгибаете руки в локтях под углом 90 градусов - плечо вдоль туловища, предплечья перпендикулярно туловищу, локти у пояса соответственно ...
руки сжимаются в кулаки, исходное положение - повернуть кисти рук ладонями вниз (запястьем вверх) ...
само упражнение - энергично поворачиваем кулаки вокруг собственной оси, ладонью вверх (запястьем вниз), возвращаем в исходное положение ладонью вниз (запястьем вверх) ...
эффект достигается многократным повторением упражнения ... повернуть кулаки туда и обратно раз сто ... стописят ... двести ... пока мой личный рекорд за один присест - двести писят
