В том то и дело, что у меня уже есть абонимент, а в зал не хожу т.к. без программы заниматься не могу. Вот появился инет и решил спросить у народа может кто уже искал и нашел. Кстати, меня интересуют не только упражнения, но и разминка и рацион питания ( в общих чертах конечно)