Народ, есть кто в зрелом возрасте и твердой памяти ходит тренить в тренажерку?
Особенно интересует жим лежа - удается у кого, занимаясь раз в 3-5 дней жимом, на обычных харчах (максимум бса там креатин) и со всеми этими стрессами от жизни прогрессировать. И жать 1 (на разы)-1,5 (на раз) своих веса?
Как вам это удается?