Сколько сахара кушаем за день?

[Хрустальная гора]

Возник такой вопрос. Кто как? Посмотрел в поиске, вроде тема не поднималась.

[Lalique]

весь сахар через фрукты, десерты, шоколад итд. именно сахар в чай и кофе не кладу уже лет 10.

сладости ем не каждый день, а примерно раз в 3 дня. фрукты почти каждый день. столько в граммах не знаю=)

[Bruse]

В день по 2 ложки. (в кофе.) И какой нибудь фрукт. Значит где то 3\5 ложки сахера. Уровень сахарина в крови норма. Измеряюсь раз в неделю.

[boolean]

Кто как?

Почти никак. Если только с кофе 1-2 раза в день. А чай пью без. И от кофе хочу отвыкнуть.

[Сидор]

Дурацкий вопрос какой-то...
Фиг его знает сколько я сахара ем... я его считаю что-ли?
Сладкого ем дофига... В виде шоколада, печенья, варенья, мёда, пирожных, сухофруктов (особенно) и просто фруктов...

[Хрустальная гора]

Почти никак. Если только с кофе 1-2 раза в день. А чай пью без. И от кофе хочу отвыкнуть.

Почему хотите отвыкнуть?

Дурацкий вопрос какой-то...
Фиг его знает сколько я сахара ем... я его считаю что-ли?
Сладкого ем дофига... В виде шоколада, печенья, варенья, мёда, пирожных, сухофруктов (особенно) и просто фруктов...

Меня в последнее время больше тянет на мед. Потому плавно заменяю сахар медом. Плюс горький шоколад. Почему-то организм стал требовать.

[boolean]

Мёд (если натуральный) содержит фруктозу. Сухофрукты-фрукты тоже. Лучше употреблять её, чем сахар.

Почему хотите отвыкнуть?

Потому что для меня кофе - аллерген. Ну и бросив пить кофе, перестану жрать сахар. 

[Хрустальная гора]

Мёд (если натуральный) содержит фруктозу. Сухофрукты-фрукты тоже. Лучше употреблять её, чем сахар.
Потому что для меня кофе - аллерген. Ну и бросив пить кофе, перестану жрать сахар. 

Единственный минус, что мед в 15 раз дороже сахара. А так да, все отлично. И главное нравится, тянет. Особенно с кофе, от которого тоже отказаться очень непросто. )))

[Ярик1]

Меня в последнее время больше тянет на мед. Потому плавно заменяю сахар медом. Плюс горький шоколад. Почему-то организм стал требовать.

Это правильно!Тоже постепенно перехожу на мед,сахара не ел недель пять,уровень сахара в крови 3.5.И похудел на полкило 

[boolean]

Смотрите с мёдом не перестарайтесь. Аллергию может вызвать.

[Хрустальная гора]

Смотрите с мёдом не перестарайтесь. Аллергию может вызвать.

Дозы конечно определяются индивидуально. )))

[LEO]

Мёд (если натуральный) содержит фруктозу. Сухофрукты-фрукты тоже. Лучше употреблять её, чем сахар.

сахар, это, вообще говоря, синоним слова углевод.
а то, что подразумевается под этим словом в быту, называется сахарозой, и эквивалентно смеси глюкозы и фруктозы 50/50
в меде доля фруктозы больше, но незначительно. подробнее в педивикии.

[Teqa]

в чистом виде именно сахар не употребляю вообще.
сладкое не особо в почете, булки-торты-печенья-шоколад
мед не ем. варенье дааааа, но только в холодное время года и в виде ложки в черный чай
сухофрукты, а особенно инжир, вяленые ананасы, клюкву и вишню - обожаю) но это фруктоза
так что не много выходит. от недостатка страданий не замечено)

[Panika]

а я ложкой из мешка!сладенькое полезно!

[Hitokiri_Rid]

Ложек 20, плюс вякая фигня типа конфет и шоколада.

[Sade]

Мёд (если натуральный) содержит фруктозу. Сухофрукты-фрукты тоже. Лучше употреблять её, чем сахар.

читал, что фруктоза (имеется ввиду заменитель сахара - продается в пакетах и та ,что указанна на бутылках сладкой воды, в х/б изд.) в бОльшей степени приводит к ожирению внутренних органов (американские ученые в 2010 году такое выдали).

сахар в чистом виде не употребляю - чай и кофе без него. всего литра 6 мёда  употребляем в год (я примерно 3-4л). шоколад иногда.
полуфабрикаты не употребляю и в американские забегаловки не хожу, т.е. с гамбургерами и чизбургерами его не получаю. газировку не пью. конфет не ем.

[Reggie]

Ребят, сахар это по сути углеводы, а углеводом богаты и хлебо-булочные изделия, рис, картофель, бананы, макаронные изделия. Я уж молчу про сладости в чистом виде и мёд. Подсчитать реальное количество получаемого сахара трудно. Я вот тоже чай люблю, в основном пью зеленый с добавками и без, а также Пу-Эр, и уже пару лет пью только без сахара и в прикуску со сладостями не люблю. В кофе обычно на кружку/чашку одну ложку, потому что без сахара Кофе превращается отраву, какой бы качественный он не был, но это тоже ИМХО. А вот фрукты как-то полсе 20 лет вообще почти перестал есть, и даже не тянет. Шоколад изредка, когда организм требует, в основном плиточный горький. Как бы еще с фаст-фудом завязать (включая бутерброды и полуфабрикаты)

[Sade]

...А вот фрукты как-то полсе 20 лет вообще почти перестал есть, и даже не тянет. ..

удивили. какое разнообразие вкусов у людей бывает!!!
я не понял что про фаст-фуд - едите?

[Аленка2011]

Кофе утром без сахара пить не могу, если с бутербродом с сыром, то могу ложки 3 положить. А вот чай пью без сахара. Но сладкое вообще люблю, это моя главная слабость...  Ни дня не обходится без конфетки или шоколадки.
Фрукты тоже люблю, но только сладкие, кислые не могу есть.

[crawler]

у меня волнами, пред соревнованиями калорийное голодание, точнее перед взвешиванием зато после дааааа и много,
тока я не сахар а больше глюкозу