Раньше мне удавалось заставлять себя рано, как штык, Принцип прост: если проснулся и увидел в окно солнце, то никаких больше лежаний, рота подъём. И мне это нравилось: был более наполненный день. Трудно встатать будет только в первые разы, может даже казаться, что не выдержишь. Но эти ложные ощущения обычно пропадают после душа.
Если к своей работе относиться ответственно, и есть смысл прийти туда в срок (либо успеть на электричку), то реально заставить себя встать. Но пока лежишь, всё время ищешь отмазки, которые дадут поспать ещё. Так что способ безоговорочного вставания при виде солнца лучше.
В последнее время по полночи не сплю из-за любви-моркови, утром тоже она расслабляет. Так что сейчас быстро вставать не получается.