утро добрым не бывает

[Фея ф тапках]

Вот проблема! И уже  что только не пробовала, чтобы побороть себя. Очень, очень тяжело просыпаюсь по утрам, завожу будильник намного раньше чем надо по сути вставать и всё равно 7-8 раз после первого звонка перевожу на 10 минут вперед, итог: бегаю по квартире (ну или не бегаю ), не успеваю собраться на работу, систематически опаздываю и как с этим бороться не знаю. Раньше я думала, что это зависит от времени года, но потом поняла, что абсолютно без разницы жаркое это лето или сугробы за окном и пасмурная погода. Ну подскажите дорогие форумчане как себя заставить оторваться от подушки 

[Фея ф тапках]

тогда мужа провожайте и не ложитесь больше. домашними делами с утра займитесь-бодрит, знаете))

даже после его провожания, не хватает силы воли не вернуться в теплую постель и поспать ещё хоть пять минуточек (а в итоге все 30 )

[Reggie]

http://www.audiopoisk.com/track/pilot/mp3/utro-dobrim-ne-bivaet
поставьте на будильник

[ТАТИ13]

даже после его провожания, не хватает силы воли не вернуться в теплую постель и поспать ещё хоть пять минуточек (а в итоге все 30 )

вам никто тут совета не даст. дело только в вас))) тренируйте свою, как вы сказали...силу-воли)

[SLN]

100% способ - поставить громкую ненавистную музыку (на будильник), а сам телефон - в другой конец комнаты. Чтоб выключить нелюбимую мелодию, которая будет орать на всю квартиру, придется встать.

[Am]

Завести мужчину.

Чтобы завести мужчину надо сначала самой проснуться...

Пускай будит по утрам

- Ара, ты утром жену будишь?
- Буду..

[Elena Prekrasnaya]

Ну подскажите дорогие форумчане как себя заставить оторваться от подушки

заводите будильник не раньше, а так как вам нужно встать, чтобы вы всё успели. вы же всё равно просыпаетесь его переводить на 10 минут. а вы просыпайтесь именно в нужное время, выключайте будильник и не ложитесь больше.
вы пока его 7-8 раз переводите, лучше в это время поспать непрерывно.
сколько часов вы обычно спите?

[L_A_V]

Я вот заметил что вставать тяжелее, когда темно в комнате. Вот летом когда просыпался было уже светло и вставал легче чем сейчас, т.к. еще темно когда прозвонит будильник. Даже если шторы повесить темные то уже тяжелее вставать. Но все равно стабильно завожу 2 будильника на телефоне с интервалом в 10 минут. И на втором встаю. Иду на кухню готовить завтрак себе и жене и там уже просыпаюсь окончательно. Правильно говорят, что нужно выработать привычку.

[Lel*ka]

Я очень не люблю опаздывать. Прийти вовремя считаю делом чести))) И работу свою люблю, поэтому встаю с удовольствием.
И муж у меня такойже))) График работы у нас одинаковый, удаленность работы от дома - тоже. Поэтому с утра мы всё делаем синхронно, пока он делает мне чай, я готовлю ему завтрак, потом вместе шлёпаем к метро.
Ну а если его по какой-то причине не ночевало дома, тут даааааа, намного сложнее и встать и выйти вовремя.

[Hitokiri_Rid]

Я же ссылку на топик дал. Там и книжки нужные написаны.

[Фея ф тапках]

Я же ссылку на топик дал. Там и книжки нужные написаны.

пасиба

[Elena Prekrasnaya]

когда я жила с родителями, они меня будили на работу, я будильник вообще не слышала. родители начинали будить, а я просила: ну, пожалуйста, ещё чуток" )))
а стала жить отдельно, привыкла, что меня никто не разбудит и на будильник реагирую сразу же.
дело привычки.
важно просто ещё понять сколько вам часов нужно спать, чтобы более менее выспаться. я сплю по 8, на работу встать после такого сна могу. но чтобы выспаться реально, мне нужно часов 9-10...

[Фея ф тапках]

100% способ - поставить громкую ненавистную музыку (на будильник), а сам телефон - в другой конец комнаты. Чтоб выключить нелюбимую мелодию, которая будет орать на всю квартиру, придется встать.

пробовала, но тогда просыпаюсь с плохим настроением, не любимая музыка давит на мозг

[Фея ф тапках]

когда я жила с родителями, они меня будили на работу, я будильник вообще не слышала. родители начинали будить, а я просила: ну, пожалуйста, ещё чуток" )))
а стала жить отдельно, привыкла, что меня никто не разбудит и на будильник реагирую сразу же.
дело привычки.
важно просто ещё понять сколько вам часов нужно спать, чтобы более менее выспаться. я сплю по 8, на работу встать после такого сна могу. но чтобы выспаться реально, мне нужно часов 9-10...

чтобы выспаться мне надо спать 24 часа в сутки, с перерывами на покушать и тувалет))))

[ashtroy]

пробовала, но тогда просыпаюсь с плохим настроением, не любимая музыка давит на мозг

согласен, "неправильная" музыка очень сильно портит настроение утром, всеглда пользовался ненавязчивой мелодией, последний год-полтора стоит http://www.youtube.com/watch?v=Q1ogCvJkrSY

кстати, а как на счет логических будильников типа разгадай пример что бы выключить? мозг должен более  чем проснуться, что б решить пример )

[Elena Prekrasnaya]

согласен, "неправильная" музыка очень сильно портит настроение утром, всеглда пользовался ненавязчивой мелодией, последний год-полтора

мало того, что она испортит настроение, очень важно не пугаться будильник. громкие страшные песни могут перепугать до сердцебиения или ещё чего. были случаи, когда пожилые люди даже умирали. поэтому и для молодых - ничего хорошего.

[SLN]

ну, если вы такие нежные, что от одной минуты музыки портится настроение на весь день, то тогда не знаю...

[Фея ф тапках]

согласен, "неправильная" музыка очень сильно портит настроение утром, всеглда пользовался ненавязчивой мелодией, последний год-полтора стоит http://www.youtube.com/watch?v=Q1ogCvJkrSY

кстати, а как на счет логических будильников типа разгадай пример что бы выключить? мозг должен более  чем проснуться, что б решить пример )

Ага, а ещё я читала, что на до поднять попу выше головы и потереть мочки ушей, чтобы кровь прилилась к мозгу ))))) (но на самом деле это действует и после того как мой организм это осознал, я перестала это делать)))

А просыпаюсь под это http://www.youtube.com/watch?v=t4H_Zoh7G5A&ob=av2e 
позитивная такое начало, где-то полгода уже стоит, кстати пора сменить...

[Фея ф тапках]

ну, если вы такие нежные, что от одной минуты музыки портится настроение на весь день, то тогда не знаю...

да не, не то чтобы на целый день, просто зачем делать себе неприятно, когда от этого пользы никакой

[SLN]

польза - встать во время.
А плохое настроение легко перекрывается  завтраком, телеком и другими утренними заботами 
Вопрос то стоит - как поднять голову от подушки?

[Elena Prekrasnaya]

польза - встать во время.

вероятно ещё помогает сразу вставать, осознание того, что ты работаешь на режимном предприятии. опоздал - лишили премии, получите, распишитесь. а за систематические нарушения трудовой дисциплины был бы срах быть уволенным, если очень дорожишь этой работой.