фсемпривет!
вечер после разгрузочного дня правда получился не очень, по приезду домой здорово кружилась голова ... на велотренажере я накрутил всего 5км на средней нагрузке ... в перерывах три захода по минуте на локтях ... плюс еще некоторые телодвижения с участием ног и области таза ... на десерт чуток статики на руки-грудь-плечи ...
на ужин большая кружка листового зеленого чая с жасмином ...
но! я снова побил свой личный рекорд! минус два кило за сутки!!!
даже если учесть, что часть этого веса просто вода, так как, кроме всего прочего, соли организм вчера тоже не получал, то все равно ... одной только воды я физически не мог потерять так много ...
p.s. проспал на 20 минут ...