Откатал 10-ок кругов по водоему, поработал в подъем. Бураном пока не прошли....надеялся
2 дня отдых - перед стартом
Откатал свои 10 кругов с пульсометром - нагрузка круче чем 6 кругов по Солоноге, набор высоты совпал...
Завтра контрольная и в пятницу день отдыха...
Ширина по водоему 2 метра, вполне достаточно - учись кататься узенько под каждую ногу...
Совет: толчок руками начинается, когда палки находятся в воздухе, 5-10см над землей, в результате при втыкании палки уже имеют ускорение и импульс... Потренируй на лыжне... Это важный момент для одношажного конькового хода... И проверь темляки, кисть не должна висеть, т.е. ручка должна быть плотно прижата к основанию большого и указательного пальца, иначе палку не "вобъешь" в снег...