Решили бросить курить?

[exBoMBeR]

Предлагаю в этой теме делиться рецептами и своим личным опытом ... удачным или не удачным ... по избавлению от табачной зависимости.
Сам курю с 16 лет ... бросать никогда не пробовал, но последнее время стал серьезно об этом задумываться ... не пора ли пока не поздно
 [[pimp2]]  [[rifle]]

[graver]

баянчик с трехнедельною щетиной...
что касается культивации голубых лотосов - то давно пора было, а то и так голубизна отовсюду прет....

какой боянчек есле вступило в силу сёдня?    сам ты боенист 

[cinic]

а этат перечень уже давно  ледяфсб, упоменала в своей теме рекламируя на форуме какую то маладежную фишку, куримую прыщами в городе....
и даже помоему в том же самом виде как и ты процетировал...
искать лень...
вступил то в силу он седня, а подготовлен был аж в прошлом годе...
гармонь!!!...

[Львёночек]

опана....

У людей, недавно бросивших курить, повышается вероятность развития диабета 2-го типа, гласят результаты исследования, проведенного в медицинской школе университета Джонса Хопкинса.

Повышенный риск развития диабета связан с набором веса, который часто сопровождает отказ от курения. По данным исследования, бросившие курить за первые три года набирали в среднем 3,8 килограмма, а их талия увеличивалась в объёме на 3 сантиметра.


Согласно полученным результатам, среди бросивших курить риск возникновения диабета в первые шесть лет после отказа от табака больше на 70 процентов в сравнении с людьми, которые никогда не курили. Этот риск максимален в первые три года и сравнивается с показателями для никогда не куривших через десять лет без курения. Обнаруженный эффект был тем выраженнее, чем сильнее было пристрастие пациента к сигарете.

В исследовании принимали участие 10 892 взрослых среднего возраста, не страдавших диабетом с 1987 по 1989 год. На протяжении 17 лет у испытуемых регулярно регистрировали уровень глюкозы в крови, массу тела и ряд других параметров.

Авторы исследования, опубликованного в журнале Annals of Internal Medicine, подчеркивают, что полученные ими результаты не могут быть оправданием для того, чтобы продолжать курить. Напротив, в целом у курильщиков шансы заболеть диабетом 2-го типа выше на 30 процентов. Чтобы преодолеть выявленную ими тенденцию, авторы исследования рекомендуют бросившим курить пациентам уделять особое внимание контролю массы тела, а клиницистам — рекомендовать своим больным прибегать к пластырям с никотинам и другим средствам, которые нивелируют набор веса после отказа от курения, а также чаще контролировать у них уровень глюкозы.
http://www.medsputnik.ru/news/2802.html

Не курю уже 22-ой день...

Я тоже вместе с ним не курю... зная то что наберу вес просто стала меньше Жрать кушать.....вот и выход из этой проблемы 

[Львёночек]

Кстати, сахара стал больше в утренний кофе добавлять

пью чай без сахара 

[graver]

бросай курить, вставай на лыжи - и вместо рака будет грыжа 

[Julliet]

Многие успешно бросают курить по книжке Алена Кара "Легкий способ бросить курить".
Насколько легко - не знаю! Сама никогда не курила и не бросала

[olka-lissa]

Сама никогда не курила и не бросала

вы счастливый человек 

[Chert@ga]

Многие успешно бросают курить по книжки Алена Кара "Легкий способ бросить курить".

звучит странно "бросать курить по книжке" 
при жизни перестать курить можно только по собственному желанию 
хотя читается книга забавно

[Julliet]

звучит странно "бросать курить по книжке" 
при жизни перестать курить можно только по собственному желанию 
хотя читается книга забавно

А Вы прочитали и не бросили? Или не курили, но прочитали?

[Chert@ga]

А Вы прочитали и не бросили? Или не курили, но прочитали?

я перестал курить по своим соображениям.
сказать, что из-за книги, - будет неправдой, т.к. там постоянное внушение идет, которое у меня вызывает обратную реакцию. Но книга, повторюсь, имеет право на жизнь и может быть полезна тем, кто поддается внушению.

[Julliet]

Полезна не только тем, кто поддаётся внушению, но и кому необходим пинок, чтоб что-то начать)))
Если честно, закончила читать на 30 странице, т.к. не оч. люблю, когда льют воду. Но книгу так хвалят...пойду дочитаю

[максимка]

Случайно нет не укого этой книги?Может кто выложит?

[Electronic]

Случайно нет не укого этой книги?Может кто выложит?

тут посмотрите-должно быть
http://www.google.ru/

[raSsEL..]

тут посмотрите-должно быть
http://www.google.ru/

а в сети не смотрел Кирюх?)тут я думаю врятли у кого в электронном виде есть..

[RuslanG]

читал Ален Кара, точнее слушал в мп3, бросил 3 года назад, даже не тянет.
на протяжении книги курил,но как прочел, просто перестал, тянуло недели 3, но вроде удержался, иногда снится что курю, но просыпаюсь в испуге.
в сети она есть, надо просто поискать, хоть в тексте, хоть в мп3

[Reggie]

а в сети не смотрел Кирюх?)тут я думаю врятли у кого в электронном виде есть..

В инете полно. Вот выложил, кому лень искать, несколько его книг.
Как бросить курить, пить и сбросить вес:
http://slil.ru/28692227

[Тарзан]

Просто бросить и все. Без всяких дополнительных средств. Они только хуже делают, даже если, казалось бы, должны помогать.

[VanVan]

читал тоже Карра прочел до половины,там где можно пойти покурить ,как то почему то последняя сигарета оказалась,почитал еще немного и о чудо действительно перестал курить,легче чем попытки до этого.не курю 2.5 года и не тянет

[Sk!lLeT]

Все зависит от вас самих , ваша жизнь и вам решать бросать или нет , у меня много друзей бросило курить сигареты , могу сказать лишь одно - первое время будет ломка -)

[Mr. Indigo]

  Всем кто бросает, вперед со мной нах на улицу, пробежку кросс, в 1 км сначала недельку..потом в более жестком режиме ) Никакого курева не захочется.