Заморочился, решил проверить как это ваще...

Попробовал на хр сразу залить 7, увидел скрин нумбер раз. Виста оказалась более сговорчива - скрин нумбер два.
ХР про сп3 обернулась вистой алтимейт сп2 за 33 минуты. Вся помойка осталась на месте...

Виста стала максимальной семёрой сп1 тоже за 33 минуты

, но потеряла свои плюшки (скрин три)...
Вобщем чутка поклацал мышой, час подождал и получил виндовс 7 со всем своим хламом на месте...

П.С.: Есть ещё приблуда по имени Laplink PCmover, обещает перетащить барахло на любую винду, любой разрядности, но я не проверял, да и для переноса походу нужно отдельное место для временного складирования. Так что метода с вистой мне кажется значительно проще...