Бег по утрам на Юбилейном

[Маюшка]

Девушки, может есть желающие присоединится к совместному спорту? Одной скучно и периодически просто лень) А компания здорово дисциплинирует.
Мне удобно либо до 7:30 , либо в промежутке с 9 до 18ч.
Если есть желающие, пишите в тему или в личку.
Очень жду!!!
 

[Ale-Ele]

выносливость тренирует тяжелый физический труд, а не бег налегке ...

Можно и отяготить. Браслеты с грузами на ноги, подъем беговой дорожки. Выматывает - мама не горюй. Я бегал. Я знаю.

[exBoMBeR]

Обоснуй.
Имхо, бег (велотренажер, эллипс, да хоть прыжки на месте) это "кардионагрузки" тренирующие сердце, а по достижении пульса 120...150 ударов в минуту заставляющие организм обращаться к резервам энергии, т.е. жечь запасенные жиры. Да, конечно, можно упасть и ножку подвернуть. Ну есть конечно противопоказания при определенных болезнях, ну так это исключение из общего правила.

бег это выполнение легкой физической работы и сжигание лишних калорий и не более того ... но если калории лишние, может проще их не потреблять, что бы не было необходимости их сжигать?

[Зачем_Мне_Ник]

"– Ты бегаешь по утрам?
–Да. По квартире с криками« я проспала»!!!© 

Ну, а если серьезно, то судя по статьям, пробежка точно не для нашего города 
  "Идеальным вариантом может стать пробежка на свежем воздухе. Именно свежий, а не загрязненный городской воздух или смог может укрепить дыхательную систему и не спровоцировать массу заболеваний. Если же бегать по городу, в котором неподалеку расположены крупные химические предприятия или другие промышленные концерны, выпускающие в окружающую среду тонны вредных выбросов, то все эти вещества легко попадают в легкие. Польза и вред бега по утрам будут заключаться в противоречивых достигнутых результатах: возможно, мышцы станут подтянутыми, а ноги более сильными, но развитие астмы станет неизбежным следствием таких спортивных занятий. Поэтому стоит выбирать правильно те места, после пробежек по которым вы будете чувствовать себя лучше и лучше. Не пренебрегайте возможностью бега по утрам на отдыхе, в экологически чистых курортных районах, в лесных зонах, вдоль морского побережья."

[exBoMBeR]

Можно и отяготить. Браслеты с грузами на ноги, подъем беговой дорожки. Выматывает - мама не горюй. Я бегал. Я знаю.

ну да, лишний бензин сжигается быстрее если автомобиль перегружен ... но будет ли от этого польза автомобилю, большой вопрос ...

[exBoMBeR]

"– Ты бегаешь по утрам?
–Да. По квартире с криками« я проспала»!!!© 

Ну, а если серьезно, то судя по статьям, пробежка точно не для нашего города 
  "Идеальным вариантом может стать пробежка на свежем воздухе. Именно свежий, а не загрязненный городской воздух или смог может укрепить дыхательную систему и не спровоцировать массу заболеваний. Если же бегать по городу, в котором неподалеку расположены крупные химические предприятия или другие промышленные концерны, выпускающие в окружающую среду тонны вредных выбросов, то все эти вещества легко попадают в легкие. Польза и вред бега по утрам будут заключаться в противоречивых достигнутых результатах: возможно, мышцы станут подтянутыми, а ноги более сильными, но развитие астмы станет неизбежным следствием таких спортивных занятий. Поэтому стоит выбирать правильно те места, после пробежек по которым вы будете чувствовать себя лучше и лучше. Не пренебрегайте возможностью бега по утрам на отдыхе, в экологически чистых курортных районах, в лесных зонах, вдоль морского побережья."

юбилейка как раз в выхлоп машзавода попадает ... с производства кальция, выбросы хлора как раз все туда летят ...

[Gepard]

выносливость тренирует тяжелый физический труд, а не бег налегке ...

Очень странно. Бег - это тоже ведь нагрузка. Что значит тяжёлый физический труд? Копать? Поднимать тяжести?

Марафонцы - тоже не выносливые, бегут себе налегке и припеваючи? Если бы бег не тренировал выносливость (она же тоже разных видов бывает: дыхалка, мышцы и т.п.), проблем ни у кого с тем, чтоб пробежать даже 10 км - не было бы. Не было бы проблем с тем, чтобы по лестнице подниматься на свой 7 этаж.

p.s.: про лишний вес не знаю, как и чего там сжигается во время бега. Говорю лишь про выносливость, физическую подготовку человека, на которые бег - влияет.

[Albatross]

Очень странно. Бег - это тоже ведь нагрузка. Что значит тяжёлый физический труд? Копать? Поднимать тяжести?

Марафонцы - тоже не выносливые, бегут себе налегке и припеваючи? Если бы бег не тренировал выносливость (она же тоже разных видов бывает: дыхалка, мышцы и т.п.), проблем ни у кого с тем, чтоб пробежать даже 10 км - не было бы. Не было бы проблем с тем, чтобы по лестнице подниматься на свой 7 этаж.

p.s.: про лишний вес не знаю, как и чего там сжигается во время бега. Говорю лишь про выносливость, физическую подготовку человека, на которые бег - влияет.

Не обращайте внимания, это просто очередное оправдание самому себе, чтобы не заниматься спортом.

[SLN]

можно тренировать мышцы, ничего не делая. Поднимите ногу на хотя бы 90 градусов и удерживайте.
Выносливости натренируете - хоть отбавляй.))

[Gepard]

можно тренировать мышцы, ничего не делая. Поднимите ногу на хотя бы 90 градусов и удерживайте.
Выносливости натренируете - хоть отбавляй.))

Это лукавство, что "ничего не делая"

[Demix]

Полезно или нет тут все индивидуально.
Кто то ведь бегает от инфаркта,а кто то наоборот к ему.

[Teqa]

Обоснуй.
Имхо, бег (велотренажер, эллипс, да хоть прыжки на месте) это "кардионагрузки" тренирующие сердце, а по достижении пульса 120...150 ударов в минуту заставляющие организм обращаться к резервам энергии, т.е. жечь запасенные жиры. Да, конечно, можно упасть и ножку подвернуть. Ну есть конечно противопоказания при определенных болезнях, ну так это исключение из общего правила.

Бег вреден, слишком сильная нагрузка на суставы. Кардио может быть и не таким травмирующим.

[Ale-Ele]

Бег вреден, слишком сильная нагрузка на суставы. Кардио может быть и не таким травмирующим.

Согласен, на эллипсе ударов практически нет - все движения плавны. Как и на велике впрочем.

[Albatross]

Бег вреден, слишком сильная нагрузка на суставы. Кардио может быть и не таким травмирующим.

Во-первых, это если бегать каждый день, быстро и помногу
Во-вторых, покупайте кроссовки не за тыщу и ничего не будет с суставами.

[exBoMBeR]

энергичная ходьба сжигает столько же калорий как и бег, но при этом меньше разрушает суставы и дает более равномерную и менее разрушающую нагрузку на сердце ...

[SkelaJ]

бег, занятие вообще малополезное ... это все равно что каждый вечер наматывать круги на машине вокруг дома, ради того, что бы сжигать не использованный за день лишний бензин ... еще бесполезнее может быть только велотренажер или беговая дорожка - это все равно что каждый вечер сидеть в машине и газовать стоя на месте ...

[SkelaJ]

энергичная ходьба сжигает столько же калорий как и бег, но при этом меньше разрушает суставы и дает более равномерную и менее разрушающую нагрузку на сердце ...

 

[exBoMBeR]

можно тренировать мышцы, ничего не делая. Поднимите ногу на хотя бы 90 градусов и удерживайте.
Выносливости натренируете - хоть отбавляй.))

в армии заставляли брать в руки табуретку, прямыми руками поднимать ее перед собой и так на вытянутых руках держать ...

[Teqa]

Во-первых, это если бегать каждый день, быстро и помногу
Во-вторых, покупайте кроссовки не за тыщу и ничего не будет с суставами.

Побегайте лет 5 в супер-кроссовках, потом поделитесь) никакие кроссовки не защитят на 100% ваши суставы от нагрузки.
Дорожка, кстати, безопаснее.

Зы. Я не бегаю и занимаюсь босиком.

[Teqa]

Согласен, на эллипсе ударов практически нет - все движения плавны. Как и на велике впрочем.

Да, но на веле страдают колени(

Конечно мы говорим о регулярной нагрузке в течении лет, а не эпизодичных поездках/пробежках.

[Teqa]

энергичная ходьба сжигает столько же калорий как и бег, но при этом меньше разрушает суставы и дает более равномерную и менее разрушающую нагрузку на сердце ...

100500)