Электростальский форум
Хобби и увлечения => Спорт => Тема начата: TrueStar от 19.06.07, 20:17:19
-
:Dвот и пришло лето-сезон голых животов.эхххх.но где взять красивый живот!!!!!!ну же!!!!!кто уже влез в красивое тело и ,не жадничая,желает поделиться секретами!!!а ну ка!!!! ;--p
-
:Dвот и пришло лето-сезон голых животов.эхххх.но где взять красивый живот!!!!!!ну же!!!!!кто уже влез в красивое тело и ,не жадничая,желает поделиться секретами!!!а ну ка!!!! ;--p
пиво больше пей, и живот у тебя будет отличный!!!
-
хех.мило.и так после зимы как аквариуммммммммм. [[rolleyes2]]
-
большеее бегать!!!!!!!!!!!!!!ноги -ух.задница-уххх.просто ципа [[kiss2]]
-
большеее бегать!!!!!!!!!!!!!!ноги -ух.задница-уххх.просто ципа [[kiss2]]
Могу составить компанию в пробежках, только я бегаю исключительно по утрам (в 6-7) в районе леса Авангард... если есть предложения - милости прошу в личку/асю ;)
-
а шо так рано?я еще потягиваюсь в кроватке в это время!мож ты маньяк????? ;D ;D [[knife]]
-
парни,а кто прыгает через скакалочку????????? ;D ;--pмужики вообще это делать умеют???? 8:)8
-
парни,а кто прыгает через скакалочку????????? ;D ;--pмужики вообще это делать умеют???? 8:)8
умеют умеют, даже получше девушек...
Я не маньяк, просто с утра воздух такой чистый, это не фантастика, реально классно дышится, в лесу вообще красота, так что не бойтесь, я Вас защищу если что :)))
-
парни,а кто прыгает через скакалочку????????? ;D ;--pмужики вообще это делать умеют???? 8:)8
В зал бокса зайдите и посмотрите на умение боксёра в обращении со скакалкой.
:Dвот и пришло лето-сезон голых животов.эхххх.но где взять красивый живот!!!!!!ну же!!!!!кто уже влез в красивое тело и ,не жадничая,желает поделиться секретами!!!а ну ка!!!! ;--p
Бывает,в зале подходит к тебе человек и спрашивает:"Как мне за месяцок привести себя в порядок?",ты начинаеш объяснять,что за месяц не "скинуть" жировые отложения которые наедались годами.Человек как правило начинает думать что есть секреты, тайные методики тренировки,гиперсупержиросжигатель [[laugh2]].А секрет довольно прост- надо ПОСТОЯННО поддерживать себя в хорошей форме при помощи спорта и полноценного питания 8:)8 ;--p.
-
Бывает,в зале подходит к тебе человек и спрашивает:"Как мне за месяцок привести себя в порядок?",ты начинаеш объяснять,что за месяц не "скинуть" жировые отложения которые наедались годами.Человек как правило начинает думать что есть секреты, тайные методики тренировки,гиперсупержиросжигатель [[laugh2]].А секрет довольно прост- надо ПОСТОЯННО поддерживать себя в хорошей форме при помощи спорта и полноценного питания 8:)8 ;--p.
согласен. ;--p [[pimp]]
з.ы. остальным макдак в помощь =)))
-
парни,а кто прыгает через скакалочку????????? ;D ;--pмужики вообще это делать умеют???? 8:)8
а как же... 10 лет отдал скакинию =)))
-
:Dвот и пришло лето-сезон голых животов.эхххх.но где взять красивый живот!!!!!!ну же!!!!!кто уже влез в красивое тело и ,не жадничая,желает поделиться секретами!!!а ну ка!!!! ;--p
На рынке купите=))))))))))))))))
-
на чиркизоне нет!!!!я искала)
-
[/quote] Бывает,в зале подходит к тебе человек и спрашивает:"Как мне за месяцок привести себя в порядок?",ты начинаеш объяснять,что за месяц не "скинуть" жировые отложения которые наедались годами.Человек как правило начинает думать что есть секреты, тайные методики тренировки,гиперсупержиросжигатель [[laugh2]].А секрет довольно прост- надо ПОСТОЯННО поддерживать себя в хорошей форме при помощи спорта и полноценного питания 8:)8 ;--p.
[/quote]
эх.а как же хочется быть всегда красивой(((ух [[gorgeous]]но кста некоторые за месяц такие формы приобритают,что челюсть отвисает :Dвсе зависит от желания ;--p
-
эх.а как же хочется быть всегда красивой(((ух [[gorgeous]]но кста некоторые за месяц такие формы приобритают,что челюсть отвисает :Dвсе зависит от желания ;--p
Вполне возможно в наш век липосакции и пластической хирургии.Есть и медикаментозные способы,только будет ли это полезно для ор-ма,вопрос....
Так что от желания не всё зависит,природу ещё никто не обманул.
-
на чиркизоне нет!!!!я искала)
чОрт=)
Тогда в интернете
Яндек вам в поможет
-
TrueStar давай бегать, завтра начинаю с утреца... :D
-
Есть кое что что может помочь, но тока надо быть уверенным что ты совершенно здаров. И даже бегать не надо и за диетой следить. Я этой весно даже вес на 3кг увеличил ел все вредные продукты даже больше чем обычно, а в зеркале даже пресс стал более рельефным. Но я думаю в дальнейшим еще лучше стать и прибавить кг 10.
-
Ем полезные продукты, фигура - прячусь за швабру. Весь рельеф ограничен костями. Качать нечего, для этого мышцы нужны
-
Есть кое что что может помочь, но тока надо быть уверенным что ты совершенно здаров. И даже бегать не надо и за диетой следить. Я этой весно даже вес на 3кг увеличил ел все вредные продукты даже больше чем обычно, а в зеркале даже пресс стал более рельефным. Но я думаю в дальнейшим еще лучше стать и прибавить кг 10.
Приветствую вас молодой человек!"Кое что " не совсем полезно,не так ли?
-
Ем полезные продукты, фигура - прячусь за швабру. Весь рельеф ограничен костями. Качать нечего, для этого мышцы нужны
Это явление называется "Резьба по кости".Зачем к себе так критично,мышцы у каждого есть,а вот развить их,это не одну тонну железа в зале перекидать надо.
-
Ем полезные продукты, фигура - прячусь за швабру. Весь рельеф ограничен костями. Качать нечего, для этого мышцы нужны
Это явление называется "Резьба по кости".Зачем к себе так критично,мышцы у каждого есть,а вот развить их,это не одну тонну железа в зале перекидать надо.
Это не критично. просто так и есть. А вот набрать вес мне сложнее, чем его сбросить и я все время худею. Единственный раз дотянуться до веса в 68 кг мне удалось только в Сибири, при неумеренном потреблении натурального молока и творога. Но это в прошлом.
-
Есть кое что что может помочь, но тока надо быть уверенным что ты совершенно здаров. И даже бегать не надо и за диетой следить. Я этой весно даже вес на 3кг увеличил ел все вредные продукты даже больше чем обычно, а в зеркале даже пресс стал более рельефным. Но я думаю в дальнейшим еще лучше стать и прибавить кг 10.
а смысл?????????не понимаююю.этто как огромный мешоккккк.уфффф ???
-
а смысл?????????не понимаююю.этто как огромный мешоккккк.уфффф ???
Бодибилдинг это одно из многих возможных направлений развития тела.В этом виде спорта критерии и оценки часто менялись.Когда то идеалом был Джон Гримек с великолепными пропорциями,в дальнейшем спорт шагнул намного дальше(в том числе и фармакология),и сейчас стандарт массы практически основной при оценке,конечно есть и другие критерии но масса главенствует.Но это так,отступление.
Вот интерессно,кто больше порадует ваш глаз,не занимающийся человек с ожирением весящий 120 кг,или же бодибилдер с таким же весом?
-
а смысл?????????не понимаююю.этто как огромный мешоккккк.уфффф ???
Бодибилдинг это одно из многих возможных направлений развития тела.В этом виде спорта критерии и оценки часто менялись.Когда то идеалом был Джон Гримек с великолепными пропорциями,в дальнейшем спорт шагнул намного дальше(в том числе и фармакология),и сейчас стандарт массы практически основной при оценке,конечно есть и другие критерии но масса главенствует.Но это так,отступление.
Вот интерессно,кто больше порадует ваш глаз,не занимающийся человек с ожирением весящий 120 кг,или же бодибилдер с таким же весом?
хм.конечно бодибилдер.но они только в журналах хорошо смотрятся...я так считаю.я когда в качалках вижу таких вот мнимых бодибилдеров,которые поглощают протеин ведрами и думают,что у них красивое тело(а там даже мышц не видно)просто что-то очень большое такое,меня это пугает.это даже некрасиво.ну а профессиональные бодибилдеры они как слепленные из мышц...эх. 8:)8хех.бодибилдеры в одежде меня,например,совсем не привлекают....но это чисто мое мнение!!!!!!!!!! ;)
-
Есть кое что что может помочь, но тока надо быть уверенным что ты совершенно здаров. И даже бегать не надо и за диетой следить. Я этой весно даже вес на 3кг увеличил ел все вредные продукты даже больше чем обычно, а в зеркале даже пресс стал более рельефным. Но я думаю в дальнейшим еще лучше стать и прибавить кг 10.
Приветствую вас молодой человек!"Кое что " не совсем полезно,не так ли?
Да, здест только вредными продуктами и спорт залом 8:)8 не обошлось. Колись дружочек... [sneaky]]
-
:Dвот и пришло лето-сезон голых животов.эхххх.но где взять красивый живот!!!!!!ну же!!!!!кто уже влез в красивое тело и ,не жадничая,желает поделиться секретами!!!а ну ка!!!! ;--p
Анекдот на тему:
На пляже новый русский подходит к бодибилдеру и спрашивает
-Чё это у тебя с животом?
-Это пресс.
Новый русский достает купюру в 100 баксов и говорит:"Нет, вот пресс, а у тебя что то с животом".
-
:Dвот и пришло лето-сезон голых животов.эхххх.но где взять красивый живот!!!!!!ну же!!!!!кто уже влез в красивое тело и ,не жадничая,желает поделиться секретами!!!а ну ка!!!! ;--p
Анекдот на тему:
На пляже новый русский подходит к бодибилдеру и спрашивает
-Чё это у тебя с животом?
-Это пресс.
Новый русский достает купюру в 100 баксов и говорит:"Нет, вот пресс, а у тебя что то с животом".
Пачку с баксами он достает!
-
:Dвот и пришло лето-сезон голых животов.эхххх.но где взять красивый живот!!!!!!ну же!!!!!кто уже влез в красивое тело и ,не жадничая,желает поделиться секретами!!!а ну ка!!!! ;--p
пиво больше пей, и живот у тебя будет отличный!!!
и грудь тоже
-
:Dвот и пришло лето-сезон голых животов.эхххх.но где взять красивый живот!!!!!!ну же!!!!!кто уже влез в красивое тело и ,не жадничая,желает поделиться секретами!!!а ну ка!!!! ;--p
1. Меньше жрать.
2. Плавание.
3.Гантельки.
4. Хреновнюшка для пресса типа ролика.
5. По возможности добираться до любых точек в городе только пешком.
В январе я весил 90 сейчас 79, наклёвываются кубики. Дерзайте.
-
:Dвот и пришло лето-сезон голых животов.эхххх.но где взять красивый живот!!!!!!ну же!!!!!кто уже влез в красивое тело и ,не жадничая,желает поделиться секретами!!!а ну ка!!!! ;--p
пиво больше пей, и живот у тебя будет отличный!!!
и грудь тоже
от пива грудь не растет [[bulb2]]!!!!ну конечно если поправится кг на 20-там все что угодно выростит ;D
-
но где взять красивый живот
бегать и качать пресс
-
от пива грудь не растет [[bulb2]]!!!!ну конечно если поправится кг на 20-там все что угодно выростит ;D
Лентяйка Вы, девушка, предлагаю вам начать бегать, а вы всё отлыниваете...
Так у вас ничо не вырастит, а от ежедневных пробежек, хоть что-то уменьшится)))))) есть ризон начать бегать))
-
Germ , от утренних пробежек сердце может 3.14здой накрыться - лучше бегать когда организм проснулся.
TrueStar , а вы и вправду лентяйка на что вы надеялись открыв эту тему? На то что вам рецепт элексира похудения дадут? Красивое телосложение - это результат усиленной работы над собой.
-
самое лучшее средство-это тогжыгская диета и турменская гимнастика! ;--p [[party]]
-
Germ , от утренних пробежек сердце может 3.14здой накрыться - лучше бегать когда организм проснулся.
если правильно подходить к утренним пробежкам-тренировкам то ничего не накроется... организм просыпается если сделать пару тройку дыхательных, вращательных и пару упражнений на растяжку.. так что не умничайте, у меня всё продумано, как-никак не первый день в спорте..
-
Germ , от утренних пробежек сердце может 3.14здой накрыться - лучше бегать когда организм проснулся.
TrueStar , а вы и вправду лентяйка на что вы надеялись открыв эту тему? На то что вам рецепт элексира похудения дадут? Красивое телосложение - это результат усиленной работы над собой.
отвечаааюююююю.открыв эту тему .я не писала :скажите мне как похудетьььььь!!!!!!!!!это не мне совет.интересно просто!!!!!!и хватит заставлять меня бегатььь!!!!нихачу [[freak]]!!!!зае.... я уже бегатьььььь [[devil]] [[devil]] [[devil]] [[sick]]
-
Перестаньте кушать и всё! Через месяц как тростиночка будете.
-
Пиво и мясо в этом и заключается фигура.
-
Перестаньте кушать и всё! Через месяц как тростиночка будете.
если перестать кушать то мона копыта отбросить!!!!
-
Перестаньте кушать и всё! Через месяц как тростиночка будете.
если перестать кушать то мона копыта отбросить!!!!
Это да, а вот если НИЧЕГО не есть часов после 6-ти , похудеешь . Через пару недель эффект. Проверено. А если праллельно чем-нибудь типа аэробики заниматься или на тренажерах, то эффект будет точно
-
Germ , от утренних пробежек сердце может 3.14здой накрыться - лучше бегать когда организм проснулся.
если правильно подходить к утренним пробежкам-тренировкам то ничего не накроется... организм просыпается если сделать пару тройку дыхательных, вращательных и пару упражнений на растяжку.. так что не умничайте, у меня всё продумано, как-никак не первый день в спорте..
знаешь, как говорят: "утром бегают за инфарктом. вечером от него"
-
Germ , от утренних пробежек сердце может 3.14здой накрыться - лучше бегать когда организм проснулся.
если правильно подходить к утренним пробежкам-тренировкам то ничего не накроется... организм просыпается если сделать пару тройку дыхательных, вращательных и пару упражнений на растяжку.. так что не умничайте, у меня всё продумано, как-никак не первый день в спорте..
знаешь, как говорят: "утром бегают за инфарктом. вечером от него"
Он спорцмен ! Ему видней! :)
-
против лома нет приема
-
Перестаньте кушать и всё! Через месяц как тростиночка будете.
если перестать кушать то мона копыта отбросить!!!!
Это да, а вот если НИЧЕГО не есть часов после 6-ти , похудеешь . Через пару недель эффект. Проверено. А если праллельно чем-нибудь типа аэробики заниматься или на тренажерах, то эффект будет точно
эх блин.это да.но жор почемуто приходит ровно в 6!!!!!!!!!!! ;D
-
эх блин.это да.но жор почемуто приходит ровно в 6!!!!!!!!!!! ;D
Жор можно победить. Для этого надо начать курить "Беломор" и пить сивушный самогон "Made In Elektrostal". После двух-трех затяжек и тридцати грамм этого пойла аппетит пропадает надолго.
-
эх блин.это да.но жор почемуто приходит ровно в 6!!!!!!!!!!! ;D
Жор можно победить. Для этого надо начать курить "Беломор" и пить сивушный самогон "Made In Elektrostal". После двух-трех затяжек и тридцати грамм этого пойла аппетит пропадает надолго.
;D ;D ;D ;D [[freak]]
-
Перестаньте кушать и всё! Через месяц как тростиночка будете.
если перестать кушать то мона копыта отбросить!!!!
Это да, а вот если НИЧЕГО не есть часов после 6-ти , похудеешь . Через пару недель эффект. Проверено. А если праллельно чем-нибудь типа аэробики заниматься или на тренажерах, то эффект будет точно
эх блин.это да.но жор почемуто приходит ровно в 6!!!!!!!!!!! ;D
Ну уж не знаю чем те и помочь. Легеньких то способов мало. Хотя бы тогда хлеб не ешь
-
[/quote]
хм.конечно бодибилдер.но они только в журналах хорошо смотрятся...я так считаю.я когда в качалках вижу таких вот мнимых бодибилдеров,которые поглощают протеин ведрами и думают,что у них красивое тело(а там даже мышц не видно)просто что-то очень большое такое,меня это пугает.это даже некрасиво.ну а профессиональные бодибилдеры они как слепленные из мышц...эх. 8:)8хех.бодибилдеры в одежде меня,например,совсем не привлекают....но это чисто мое мнение!!!!!!!!!! ;)
[/quote]
Что вы привязались к протеину?
Мало того, что это - лишь название белка, производное от греческого "первый"...
Я, конечно, понимаю, что вы имеете в виду белковые коктейли, зачастую используемые тренирующимися, но и здесь надо просто подумать.
Не станете же вы утверждать, что грудной ребенок на дополнительном питании - это аморально?)
Та же ситуация и с людьми, пытающимися заполнить бреши в дневном рационе с помощью того же дополнительного питания. [[chief]]
Стремление же к красивой фигуре - это не двух-трехнедельные перегрузки голодовками и тренировками в залах. Спросите у любого, умеющего держать гантель в руках, и он скажет вам, что за месяц-другой вы лишь сможете понять, как правильно выполнять то или иное движение.)))
Учитывая же особенности нашего организма, могу сказать, что грамотное похудение - это увеличение количества приемов пищи за день, с пересмотром рациона - соответственно.)))
-
А вот как поправиться? Белковые коктели? не хочу... Похудеть то не вопрос [[cool3]]
Правда, есть плюсы - все охотно в элках сажают рядом [[blush]].
Но ветерком сдувает тоже....
-
Germ , от утренних пробежек сердце может 3.14здой накрыться - лучше бегать когда организм проснулся.
если правильно подходить к утренним пробежкам-тренировкам то ничего не накроется... организм просыпается если сделать пару тройку дыхательных, вращательных и пару упражнений на растяжку.. так что не умничайте, у меня всё продумано, как-никак не первый день в спорте..
знаешь, как говорят: "утром бегают за инфарктом. вечером от него"
Он спорцмен ! Ему видней! :)
Бегать утром-очень вредно(сама спортсменка). Хоть Вы и сделаете упражнения разные; организм только проснулся, а Вы его нагружаете сразу.
-
Самое полезное для тела и пресса-это туркменская утренняя гимнастика и туркменский сэкс после захода луны!
-
Хорошую фигуру ничем не испортить.
-
Хорошую фигуру ничем не испортить.
Пивом,чипсами и пассивным образом жизни можно испортить любую фигуру [[rolleyes]]
-
Хорошую фигуру ничем не испортить.
Пивом,чипсами и пассивным образом жизни можно испортить любую фигуру [[rolleyes]]
И ФакДаком [[hanged]] :offtopic:))
-
Никто не хочет составить мне компанию в тренажёрный зал? а то одному скушна... [[mellow]]
-
Бегать утром-очень вредно(сама спортсменка). Хоть Вы и сделаете упражнения разные; организм только проснулся, а Вы его нагружаете сразу.
Бег по утрам невреден,если перед ним сделать разминку и небольшую растяжку.Так же не обязательно бежать изо всех сил,можно ограничится средним и низким темпом бега(спортсмен [[mellow]])
PS:Помню в спортлагере после подъёма,обязательная утренняя пробежка-бежиш и думаеш:"Как же вреден утренний бег,лучше спал бы и спал". [[laugh2]] [[laugh2]] [[laugh2]]
-
PS:Помню в спортлагере после подъёма,обязательная утренняя пробежка-бежиш и думаеш:"Как же вреден утренний бег,лучше спал бы и спал". [[laugh2]] [[laugh2]] [[laugh2]]
А у меня утро в лагерке было 3км в песчаном карьере со спусками и подьемами. Вот там жара была. До тошноты гоняли =(
-
Никто не хочет составить мне компанию в тренажёрный зал? а то одному скушна... [[mellow]]
было бы неплохо...как раз сегодня подумала о трензале
-
А хде фотки красивых тел?
-
?Собираясь бегать, обязательно нужно посоветоваться со специалистом, иначе можно переусердствовать и добежать даже до инфаркта?, ? рассказала газете ВЗГЛЯД Марина Копытько, главный врач Медицинского диетологического центра ?Клиника доктора Ионовой?.
?Только специалист может оценить ваше состояние и составить индивидуальную программу тренировок, ? говорит эксперт, ? То, что для одного человека польза, для других может оказаться ядом?. (с)
http://medbiz.ru/novosti/novosti/mify-o-zdorove-podverglis-somneniyu.html
-
Что Вы все про бег? Я вот начала йогой заниматься. В основном делаю упражнения для позвоночника, на растяжку и пытаюсь медитировать.
Пока результатов не видно, но у меня и так не плохая фигура...тьфу-тьфу-тьфу
-
Что Вы все про бег? Я вот начала йогой заниматься. В основном делаю упражнения для позвоночника, на растяжку и пытаюсь медитировать.
Пока результатов не видно, но у меня и так не плохая фигура...тьфу-тьфу-тьфу
опровергаю мнение, что бег по утрам-всегда полезно)) :P
-
опровергаю мнение, что бег по утрам-всегда полезно)) :P
он по утрам вообще вреден. Года три утренних пробежек, и резко люди начинают лечится от инсульта, инфаркта...и т.д. Вообще по утрам нужно спать.
Кстати, в одной не совсем приличной передаче проводили экперимент. Так вот. за 3 часа спорта девушка сбросила 600 грамм...И за теже 3 часа, другая девушка, правда она занималась любовью, сбросила 750 грам....Без комментариев.
-
?Собираясь бегать, обязательно нужно посоветоваться со специалистом, иначе можно переусердствовать и добежать даже до инфаркта?, ? рассказала газете ВЗГЛЯД Марина Копытько, главный врач Медицинского диетологического центра ?Клиника доктора Ионовой?.
?Только специалист может оценить ваше состояние и составить индивидуальную программу тренировок, ? говорит эксперт, ? То, что для одного человека польза, для других может оказаться ядом?. (с)
http://medbiz.ru/novosti/novosti/mify-o-zdorove-podverglis-somneniyu.html
Что за центр и платый ли он?И причём здесь мнение главного врача"ДИЕТОЛОГИЧЕСКОГО".
центра?
Кстати в теме не упомянались люди принадлежащие к группе риска(т.е с определёнными заболеваниями) которые действительно нуждаются в контроле грамотных специалистов.
В постах выше,вы писали что бег по утрам однозначно вреден,а сейчас приводите цитаты из газеты.Т.е всётаки бегать по утрам можно,но не всем,не так ли [[mellow]]?
-
Думаю, нет смысла спорить о полезности тех или иных видов активности!
Не лучше ли отложить в сторону журналы и взяться за "Физиологию человека"?))))
-
парни,а кто прыгает через скакалочку????????? ;D ;--pмужики вообще это делать умеют???? 8:)8
я могу хоть 40 минут прыгать!
-
парни,а кто прыгает через скакалочку????????? ;D ;--pмужики вообще это делать умеют???? 8:)8
я могу хоть 40 минут прыгать!
у мя друг хороший - прыгает просто супер)) в школе - лучший по прыжкам...даже соревнования выигрывал - между школами))
-
парни,а кто прыгает через скакалочку????????? ;D ;--pмужики вообще это делать умеют???? 8:)8
а как же... 10 лет отдал скакинию =)))
и какой результат?
на чиркизоне нет!!!!я искала)
чОрт=)
Тогда в интернете
Яндек вам в поможет
Вам сюда (http://forum.elsite.ru/index.php?topic=107021.0)... [[happy]]
-
А вот как поправиться? Белковые коктели? не хочу... Похудеть то не вопрос [[cool3]]
Правда, есть плюсы - все охотно в элках сажают рядом [[blush]].
Но ветерком сдувает тоже....
Я когда ходил в тренажерку, у нас один мужик в больнице сделал у знакомого врача укол препарата, которым дистрофиков лечат - хотел массу набрать, и набрал 35 кг за 1.5 месяца. И заниматься нельзя было пока идет процесс набора массы, он потом мучался страшно, потому что не столько хотел. Радуйся тому что худой, значит конституция такая. Ломать не стоит, вредно для здоровья. Придет время и так окабанеешь.
Бег по утрам - зло. Сам бегал.
Чтобы похудеть - надо пить водку без закуски. Проверено. На других ...
-
Ни хрена ни зло! Если спокойно проснуться, сделать зарядку и бежать в среднем темпе - то всё чики-пуки! =) Я вот дыхалку натренировала себе, правда особо не похудела, т.к. ела весьма много и после 6... А вообще, чтобы похудеть, надо плавать, плавать и ещё раз плавать. Ну ещё побольше ходить пешком и подниматься по лестнице. И жрать поменьше
-
Ни хрена ни зло! Если спокойно проснуться, сделать зарядку и бежать в среднем темпе - то всё чики-пуки! =) Я вот дыхалку натренировала себе, правда особо не похудела, т.к. ела весьма много и после 6... А вообще, чтобы похудеть, надо плавать, плавать и ещё раз плавать. Ну ещё побольше ходить пешком и подниматься по лестнице. И жрать поменьше
Эхххх воплотить бы все это в жизнь!!!!!
-
действительно зарядка по утрам,чуть чуть покачать пресс,немножко потянуться и все это в одном режиме и вам не страшна ужасная фигура,я спортом занимаюсь и проблем с фигурой никогда не знала,так что все в ваших руках! 8:)8
-
Физические нагрузки полезны в период с 16-00 до 19-00
-
...И жрать поменьше
я бы сказал, что это и есть самое главное, чтобы не толстеть(или похудеть если уже...)
что касается самих нагрузок, то на мой взгляд, важнейшее их значение в том,
что позволяют мышцам быть в тонусе - отсюда положительные эмоции, а уже от них, от положительных эмоций, сигналы мозгу, что все хорошо, и не нужно срочно жрать все подряд... копить энергию впрок(это от отрицательных эмоций)...
поэтому важно не переусердствовать в нагрузках, когда положительные эмоции сменятся отрицательными, чувство обжорства захлестнет сознание... и как следствие - быстрый рост массы...
-
полностью соглашусь с последним сообщением ,все просто если у вас не нарушена эндокринка ,то простые углеводы и легкий фитнес в пределах 120-140 ударов в минуту сделают ваше тело весьма привлекательным ну и со всеми вытекающими......
-
если у вас не нарушена эндокринка
согласен
-
Физические нагрузки полезны в период с 16-00 до 19-00
некропостер :cp:
-
:Dвот и пришло лето-сезон голых животов.эхххх.но где взять красивый живот!!!!!!ну же!!!!!кто уже влез в красивое тело и ,не жадничая,желает поделиться секретами!!!а ну ка!!!! ;--p
Екатерина Мириманова. Система минус 60.
-
Самое главное заблуждение это то, что все связывают физические нагрузки и вес тела в обратной пропорциональности. Хотя это нетак ибо природа излишнего веса никак не связана с физическими нагрузками.
Наш лишний вес это следствие того что мы едим всё без разбора! Изменив свои привычки в питании, сделав его правильным вы сбросите вес достаточно быстро, но сделать фигуру идеальной это большой труд.
Здесь и помогут физические упражнения. Они ускорят процесс. В ходе похудания, по мере уменьшения жирового слоя происходит обвисание кожи вот здесь то и помогут физические упражнения - они подтянут мышцы и т.п. Вообщем Мириманова всё написала хорошо.
-
В каком темпе надо худеть чтобы кожа обвисла? :ai:
-
Ну я бы сказал, не с какой скорость а насколько кг. Срок неважен ибо мышцы самми собой не подтягиваются.
-
А где тело?
-
Скажите а тема то о чем? :ag:
Кто нибудь налетел на красивое тело?))
-
Красивое тело..? :ag:
-
Красивое тело..? :ag:
Мало информации
-
по такому снимку сложно судить,все фото и при этом не одно в студию тогда можно :ab:
-
так себе.
-
так себе.
Ясновидец приям.
-
Спасибо!
Приятно! :ay:
-
так себе.
так себе??? :ep: а ну ка нам своё покажите..
-
так себе??? :ep: а ну ка нам своё покажите..
Не обращайте внимания! Просто у мальчишек на комплимент умения не хватает! :bj:
-
Не обращайте внимания! Просто у мальчишек на комплимент умения не хватает! :bj:
А может он из тех, кто пожирнее тётенек любит?? :ap:
-
Кто же их поймет!))
-
так себе??? :ep: а ну ка нам своё покажите..
Можешь себе представить что-то вроде... :bj:
-
Мальчики только без обид!
А то как посмотрю здесь все так поднас...ть в карме рвутся! :ag:
Это ж как надо за...ницы лизать чтобы карма зашкаливала!)))
-
А может он из тех, кто пожирнее тётенек любит?? :ap:
На личико бы посмотреть, да и на сиськи, ножки.
А вдруг на лицо крокодил, ножки, как у казы рожки, а сиськи, как уши спаниеля :ap:
-
Ладно!
Признаюсь!
Вот мое настоящее фото!
-
секс бомба))
за 2 месяца скинул 10 кг)))
-
на самом деле если не отходить от темы то наступают холода и красивое тело а именно фигура становится скрытой под одеждой так что можно немного расслабиться и уйти на массу :da:
-
даа? спать народ видимо тоже в одежде намерен? )))))
неет, самое время заняться тем, на что все лето небыло времени ))
кстати, вот последняя фотка мне наболее интересна, сколько материала для серьезной работы!!!
-
даа? спать народ видимо тоже в одежде намерен? )))))
неет, самое время заняться тем, на что все лето небыло времени ))
кстати, вот последняя фотка мне наболее интересна, сколько материала для серьезной работы!!!
ты не так меня понял просто весь год быть стройным очень тяжело в основном подготовка именно нацелена на лето поскольку одежды минимум ну а осень зима соответственно период теплой одежды которая и скрывает все тобою окультуренное :bk:
-
ты не так меня понял просто весь год быть стройным очень тяжело в основном подготовка именно нацелена на лето поскольку одежды минимум ну а осень зима соответственно период теплой одежды которая и скрывает все тобою окультуренное :bk:
А что собственно говоря тяжелого то?! Если добился стройного тела,то регулярные тренировки таким тебе его и оставят и на год и на два и на столько,сколько угодно,пока не остановишься заниматься.
-
возможно но ведь не все так генетически одарены как ты ,у каждого разный обмен веществ в организме и вообще это очень долгая тема для разговора и всевозможных споров. :bo:
-
Я не говорю сейчас про генетику... Но любой человек который привел свое тело в хорошую форму,если будет поддерживать ее,то она никуда не исчезнет. А насчет генетики, да она у меня хорошая,но правда она не спасает если ничего не делаешь,это я на собственном опыте убедился...поэтому впредь не собираюсь прекращать тренировки... Под тренировками я не подразумеваю нечто нереально тяжелое,для поддержания формы будет достаточно небольшого количества упражнений,но каждый день(ну если нет возможностей посещать спортивные заведения),а если есть таккая возможность еще лучше,НО состояние Вашего тела будет зависеть лишь от Вашего же желания работать над этим, и все:)
-
да пожалуй тогда наши с тобой взгляды расходятся здесь 2 понятия фитнесс и бодифитнесс ты о первом я о втором :ab:
-
бодифитнесс хммм...что то новенькое...да и не о фитнессе я говорю,но все же мне действительно интересно услышать ваше мнение по этому поводу.
-
если интересно то лучше перевести общение в личку :ab:
-
Нда ребята!
Я смотрю болтать тут все молодцы!
А хде тело то красивое? :bk:
-
(http://foto.qrz.ru/albums/userpics/10120/normal_piwnoj_test_2.jpg)
-
Лучше пузо от пива, чем горб от работы! :ag:
-
Лучше пузо от пива, чем горб от работы! :ag:
Твоя очередь демонстрировать прекрасный торс. Топлесс, само собой)
-
Твоя очередь демонстрировать прекрасный торс. Топлесс, само собой)
Все что можно было сбросила. Здесь и на фотках участников!)
-
Все что можно было сбросила. Здесь и на фотках участников!)
А можно для ленивых ссылки на последнюю страничку этой темы? :ab:
-
А можно для ленивых ссылки на последнюю страничку этой темы? :ab:
А ленивым надо учиться делать что то собственными силами! :bj:
-
А ленивым надо учиться делать что то собственными силами! :bj:
Ладно, в этой теме нашел одну фотку, в целом мыслишь правильно, выкладывай еще :ay:)
А в фото участников духу не хватает лезть, столько девушек, столько соблазнов, влюбисся еще - пиши пропало! :bj:
-
Ладно, в этой теме нашел одну фотку, в целом мыслишь правильно, выкладывай еще :ay:)
А в фото участников духу не хватает лезть, столько девушек, столько соблазнов, влюбисся еще - пиши пропало! :bj:
:ah:
-
столько девушек, столько соблазнов, влюбисся еще - пиши пропало! :bj:
Клязьма большая, а у тебя и местечко уже заготовлено, тем более. :bj: :bj: :bj:
-
Клязьма большая, а у тебя и местечко уже заготовлено, тем более. :bj: :bj: :bj:
Можно сказать, прикормлено!)) Рыбалка в этом месте, ребят - не рассказать! :ag:
-
А ленивым надо учиться делать что то собственными силами! :bj:
твоя?
http://forum.elsite.ru/index.php?topic=221056.msg1703238#msg1703238
-
твоя?
http://forum.elsite.ru/index.php?topic=221056.msg1703238#msg1703238
Смешно, ветеран. :ct:
-
ничего красивого а тем более приближенного к фитнессу бодифитнессу и прочему так и не видно друзья мои посещайте сортклубы при этом запаситесь определенной долей мотивации а то показывать пузо и прочее неэтично да и не красиво :ab:
-
ничего красивого а тем более приближенного к фитнессу бодифитнессу и прочему так и не видно друзья мои посещайте сортклубы при этом запаситесь определенной долей мотивации а то показывать пузо и прочее неэтично да и не красиво :ab:
Ничего умного, а тем более нового и свежего не видно. Друг мой, посещай уроки русского языка и литературы и запасись терпением. А писать с пунктуационными и лексическими ошибками неэстетично, некрасиво. :ab:
-
Ничего умного, а тем более нового и свежего не видно. Друг мой, посещай уроки русского языка и литературы и запасись терпением. А писать с пунктуационными и лексическими ошибками неэстетично, некрасиво. :ab:
Аналогично. Ничего умного, а тем более нового и свежего не видно. Друг чей-то, посещайте уроки толерантности, чувства такта, а также занятия, хотя бы по временному сниманию короны с головы.
-
О! все делятся своими недостатками :bm:
-
shafran, покайся, ты же знаешь, я всё прощу :ag:
-
Ничего умного, а тем более нового и свежего не видно. Друг мой, посещай уроки русского языка и литературы и запасись терпением. А писать с пунктуационными и лексическими ошибками неэстетично, некрасиво. :ab:
здесь тема обсуждения тела и его построения а не демагогии как и где расставлять знаки препинания ,флудер гр....ный,лучше выложи свое фото и поделись опытом как ты ЭТОГО достиг.
-
здесь тема обсуждения тела и его построения а не демагогии как и где расставлять знаки препинания ,флудер гр....ный,лучше выложи свое фото и поделись опытом как ты ЭТОГО достиг.
качок?
-
качок?
нет, просто антон
-
и поделись опытом как ты ЭТОГО достиг.
Почему кот гладок - поел и на бок :ab:
Запомни, а лучше, запиши :ap:
-
нет, просто антон
а так даже и лучше :ap:
-
качок?
/
фитнессист :ag:
-
Почему кот гладок - поел и на бок :ab:
Запомни, а лучше, запиши :ap:
ты спиной повернись а я уж напишу поверь мне
-
/
фитнессист :ag:
небольшой такой под 103 кг :ai:
интересно будет посетить правда вес граничный 103 чуть лишка будет :ab:
-
небольшой такой под 103 кг :ai:
приходи в банифаций пообщаемся,может единоборствам каким меня научишь,жира практицки нет 100 м за 12,8 бегаю будет желание наведайся
-
А вы че тут, мышцами трясете чтоль? Иль размерами меряетесь? :ap:
-
А вы че тут, мышцами трясете чтоль? Иль размерами меряетесь? :ap:
ты здесь по видимому просто пофлудить,давай по теме оно интереснее будет
-
Мальчики не ссорьтесь.
Тут ведь не в теле дело а в решительности.
Я пока видела только одного человека который не языком молол а честно оправдал тему и выложил всего себя... еще и с кружечкой! :ay: Респект ему и уважуха.
А наращивать себе мускулатуру на словах и я умею. :ap:
-
в большинстве своем женщинам не нравятся мужчины рельефа тем более с сепарированными мышцами по этому зачем выкладывать безобразное на ваш взгляд :bk:
-
ты здесь по видимому просто пофлудить,давай по теме оно интереснее будет
А чо по теме, я думал тут мобильники толкают, а тут вон оно чо, Михалыч. )))
-
ты здесь по видимому просто пофлудить,давай по теме оно интереснее будет
Давай ты сходишь на другой форум, где тебя поймут и поддержат?)
-
Давай ты сходишь на другой форум, где тебя поймут и поддержат?)
:ct: а то иш какие серьезные
-
добрые вы ,спасибо за понимание :ab:
-
приходи в банифаций пообщаемся,может единоборствам каким меня научишь,жира практицки нет 100 м за 12,8 бегаю будет желание наведайся
Вот бы увидеть еще всю эту прелесть!
Антон почему я не видела Ваше фото на форуме? :ah:
-
зачем я стеснительный парень :ab: могу выложить фото вне тренировки
-
зачем я стеснительный парень :ab: могу выложить фото вне тренировки
OK! :ag:
-
вот она карелия и её воды :ab:
-
И кто из них Вы? :ag:
-
И кто из них Вы? :ag:
с краю
-
с краю
А я думал посередине... о_0
-
приходи в банифаций пообщаемся,может единоборствам каким меня научишь,жира практицки нет 100 м за 12,8 бегаю будет желание наведайся
Ну это не шибко офигенный результат. Года три назад при весе 86 кг сотню бегал за 11,3, а 200-метровку за 23,3, занимался в Кристалле. Ну и жал лёжа 115 на 5 раз. А вот что при весе 100 кг у тебя нет жира - за это респект :ay:
-
Ну это не шибко офигенный результат. Года три назад при весе 86 кг сотню бегал за 11,3, а 200-метровку за 23,3, занимался в Кристалле. Ну и жал лёжа 115 на 5 раз. А вот что при весе 100 кг у тебя нет жира - за это респект :ay:
в весе 103 12,6 это просто отлично с учетом того что я веллер,роллер но никак не бегун при росте 186,жму лежа 100 на 25-27 140 на 3, 150 на раз а жир он сезонно сейчас можно ,а весна лето сам понимаешь ,
-
вот она карелия и её воды :ab:
Отлично выглядишь!
-
в весе 103 12,6 это просто отлично с учетом того что я веллер,роллер но никак не бегун при росте 186,жму лежа 100 на 25-27 140 на 3, 150 на раз а жир он сезонно сейчас можно ,а весна лето сам понимаешь ,
Т е сейчас обрастаете потихоньку?)
То то я хотела Вас укорить в излишней "скромности"!)
Не похоже на фото что ни капли жира. Уж я то насмотрелась на сухих!)
-
Т е сейчас обрастаете потихоньку?)
То то я хотела Вас укорить в излишней "скромности"!)
Не похоже на фото что ни капли жира. Уж я то насмотрелась на сухих!)
для бодифитнесса в самый раз
-
для бодифитнесса в самый раз
Ну это понятно!
Для клиник по снижению веса - вообще божественно! :bj:
Все в сравнении познается! :ag:
-
Антон, видал как темку подчистили про супер систему обретения спортивной формы? :ap:
-
Антон, видал как темку подчистили про супер систему обретения спортивной формы? :ap:
есть такое :ab:но я думаю что все же таки сейчас форма никому не нужна можно дать себе слабину а с марта вперед и только вперед и к лету придти в отличную форму
-
есть такое :ab:но я думаю что все же таки сейчас форма никому не нужна можно дать себе слабину а с марта вперед и только вперед и к лету придти в отличную форму
Самое интересное что в моем режиме нет каких то привязанностей к сезону. :ae:
Не то чтобы я постоянно держусь - просто слабину порой даю и летом! :ah: