После стресса обычно как раз начинают курить. Особенно это касается тех, кто бросил.
вооот. в этом как раз и фишка. начинаете улавливать мысль?
про интернов- не важно абсолютно. кроме сроков никаких различий.
способов бросить курить действительно много, нужно именно под себя подобрать действенный
метод. проанализировать свою психологию, вычислить слабые места, самое главное не
насиловать свой организм, все должно происходить естественно, без ущерба чему-либо. То есть
после того как вы бросили курить, не должно появиться ощущение того, что вы что-то
потеряли, а наоборот, что вы что-то приобрели. Что именно-решать Вам!
по поводу курящих врачей- известна поговорка - сапожник без сапог. это как раз подходит к
врачам- они как раз очень легкомысленно относятся к своему здоровью (почему?, да потому что
знают, что ресурсы организма человека имеют большой запас, это отдельная тема). у меня
практически все курят на работе, включая бывшего директора и руководителя и никакие штрафы
и законы не заставят их бросить курить. им уже поздно бросать, для них это уже будет скорее
вредно, чем полезно, потому что организм уже перестроился и стресс будет слишком велик
(психический и и физиологический)..
резко бросить курить очень тяжело- я пробовал делать это ранее (лет 10 назад)- не
получалось.
в этот раз я подошел к этоу делу основательно, бросать решил постепенно, так же как и
начинал курить, пока не почуствовал что уже Готов Бросить.
у большинства самое сложное это отказаться от утренней сигареты. я старался не курить до 12
часов дня. когда у меня это получилось, я перешел на другой этап- перестал курить, когда
мне этого действительно не хочется- типа "за компанию", "а давай покурим" и прочее. просто
выходил с человеком, стоял вместе с ним, поддерживал разговор, но не курил. постепенно я
привык и научился НЕ курить рядом с курящим человеком, тут я стал замечать, что могу
впринципе и вообще не курить и стал курить реже.. физической зависимости как таковой на
самом деле не отмечал, но заметил как раз сильное психологическое влияние- все
перечисленные моменты плотно связаны с нашей психикой, когда ты на автомате достаешь
сигарету и начинаешь курить.
никаких пластырей, жевачек, понс сигарет и прочего никотинсодержащего я не принимал.
а если кто курит понс сигареты без никотина, то тут вообще ни о чем разговор, с таким же
успехом можно ручку посасывать.
я не все моменты описал, их много, но все они постепенно вели к тому что я бросил курить.
получилась практически целая система. И когда только начал делать это, еще не знал к чему
приведет вся эта затея.
когда ты бросил, главное не мучать себя мыслью, что ты вроде как больше НИКОГДА не
закуришь. не надо делать этого. это давит сильно. за это время я дважды вуыкуривал
сигарету. Один раз при переходе Египетско-Израильской границы
просто было жарко и долго,
вода закончилась, да еще хотелось в туалет, поэтому хоть как-то себя отвлечь я стрельнул
сигарету и покурил. а один раз случилось это на автомате- встретил старую знакомую и она
предложила покурить (она то не знала что я бросил, а остальные знакомые знали и уже не
предлагали) и я на автомате закурил- сделав две тяги я вспомнил что уже не курю, но было
уже поздно я ей сказал про это и спокойно докурил сигарету.. и в этот момент я как раз и
понял, что могу даже выкурив сигарету не начать курить заново. больше моментов пока не
было.
То есть отношение к курению поменялось в корне, не знаю как выразиться точнее- как кальяну
что ли- могу его курить а могу нет.
Отдельно хочу сказать про употребление алкоголя- с ним не курю. Если вы пьете качественный алкоголь, то смысл? Это целая церемония. да и к примеру, если рецепторы будут забиты, смысл пить ред лейбл, если вы его вкуса даже не почуствуете и не отличите не то что от блю лейбл, но и от банального домашнего самогона.
