Никаких методов - просто перестать курить и все. И получать удовольствие от некурения. Чем старше - тем проще. Более философски начинаешь относиться к жизни и собственным желаниям и более практично - к собственному самочувствию.
Я стал высыпаться, не смотря на то, что поправился. А запахи и вкусы.... Альт прав.
Книжка - метод. Но убери книжку - что останется? У меня метод - просто ощущение себя. Если это убрать, то не будет меня, а соответственно и проблемы курения)) Короче, книжка - костыли - для кого-то это спасение, для меня - обуза.....
Сам пытался читать недавно, уже после того, как бросил - ересь какая-то, имхо... Какая-то сектантская книжонка, какой-то развод.... Очень напомнила именно брошюрки сектантов всяких. Из первых четырех страниц совсем не ясно, что автор (аффтар?) хотел сказать. Тупо вода. Не жжот.
